我们都清楚每一个学生的压力都是巨大的，尤其是面临考试的学生。现在这个时候，考研的学子面临的压力是最大的。那么你知道学生如何减压才好呢？

　　美女跳舞帮减压

　　近日，在济南马鞍山路的山东会堂内，悬挂着“如果你恨他，就让他去考研，那里是地狱”的蓝色条幅，舞台上悬挂着50平方米的巨大白布，一位老师通过投影进行试题解析，3层楼的观众席坐满2000多名在校大学生，他们同上一堂暑期考研培训课。

　　当老师翻阅下一页教材时，考研生们同时翻书发出“哗啦”的书声，就连休息时间如厕也是排成长队等候。在每节课休息间隙，还有大学生舞蹈队现场表演热舞，缓解考生压力和疲劳。

　　据了解，大部分准备考研的大学生从7月就已经进入了专心准备考研的阶段，面对越来越激烈的竞争，参加培训班成了几乎每个考研学生必要的“仪式”。

　　六种学生减压的方法

　　1.统筹安排

　　事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

　　2.慢慢用餐

　　不要剥夺你的用餐时间，用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。

　　3.求助

　　当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，请您大胆开口，及时寻求他人的帮助。

　　4.想哭就哭

　　哭能缓解压力，想哭就痛快的哭吧！让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

　　5.将压力写出来

　　静下心来，找个时间，把你心理的烦恼和压力一条条地列出来，一旦将压力写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

　　6.睡眠减压

　　充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。