很多孕妇孕期期间都是刚吃完,没多久就又饿了,体重蹭蹭的往上涨,又管不住自己的嘴。这可怎么办?今天小编就教大家控制孕妇怀孕期间饥饿感的七个方法,下面一起来看看吧。
1、设定用餐时间
你需要为自己设定用餐的时间。务必确定妳吃早餐,并避免在睡前吃太丰盛,这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐,因为妳可以在白天消耗热量。
2、最好有事情做
如果你还有上班,这可以避免你的心思一直在食物上。如果妳没有,那么就找事情让自己忙碌,才能避免一直吃,体重增加太多。
3、可以饮用牛奶
牛奶含有丰富的钙质,可以补充怀孕期间需要的钙质,还可以让你有饱足感。此外,如果你在怀孕期间有睡眠问题,牛奶还可以帮助你放松,促进睡眠。
4、食用生菜色拉
生菜色拉的热量很低,还可以让你摄取大量的矿物质和维生素,满足口欲。你可以混合蔬菜、水果、坚果、干果等,制成美味的色拉。
5、时常的检测体重
当我们发现体重增长的比较多的时候,可以适当的控制一下,毕竟孩子太大了,对于孕妇来说不见得是好事。
6、多喝水
在孕期的时候要多喝水,多喝水也不会引起饥饿感,所以我们要经常喝水,不要让饥饿感时常光临。
7、保证足够的睡眠
保证充足的睡眠很重要,很多人可能怀孕就不上班了,劳动量下降了,同时可能会影响睡眠,所以我们要在身体允许的情况下,多运动。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5523)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(5666)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9479)
如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(4793)
A:...引起重视,孕妇低血糖容易出现头晕、头痛、心慌、过度饥饿感、出汗、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷,危及生命,建议平时饮食少吃多餐,饮食多样化。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议孕期加强营养,少吃多餐,可以携带一些小零食奶糖之类的东西,以免引起饥饿,平时多吃一些鸡肉、鱼肉等优质蛋白食物,多吃一些新鲜蔬菜水果。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:验血发现妊娠期糖尿病后,患者需要在孕期做定期血糖监测。经过合理的饮食控制和适当的运动治疗,妊娠期糖尿病患者可以将血糖控制在标准范围内。但要注意避免饮食控制过度,否则会导致孕妇饥饿酮症,胎儿生长受限。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:你好,吃高热量的食物相对不容易饥饿,比如有巧克力、肉等食物。但这些食物伴随的特点就是不容易消化,有可能引起腹胀腹痛等症状。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院