小编推荐：孕妇孕期补钙的5个注意

    1。西瓜：如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

　　2。柿子：柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质o.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾，铁，钙，镁，磷等，其矿物质的含量超过苹果，梨，桃等水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

　　3。秋梨： 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。#p#副标题#e#

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    4。柑橘：可以适量吃。 柑橘品种繁多，有甜橙，南梧，无核蜜梅，袖子等。它们都具有营养丰富，通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸，氨基酸，碳水化合物，脂肪，多种维生素，钙，磷，铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品.500克柄子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　5无花果：的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸，有机酸，镁，锰，铜，锌，硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒，止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血，脾虚腹泻，咽喉疼痛，乳汁干枯等疗效显著。

　　6。苹果：含多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃，能改善便秘，拉肚;兼美容。缓解孕吐，食欲差。#p#副标题#e#

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    7。樱桃：含铁，是苹果，橘子的20倍。含胡萝卜素，比葡萄多4倍，维生素B1，B2，C及柠檬酸，钙，磷等，可补血，理肠胃。

　　8。草莓：维生素C，其中的果胶和有机酸可促进食欲，除体内重金属。

　　9。葡萄：含铁，磷，钙，有机酸，卵磷脂，维生素B1，C可改善贫血，血压偏低，循环不好，手脚冰冷。安胎（孕妇出血）。