肝脏不好喝什么养肝茶

　　中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，只有肝脏舒畅了，人体内的气血运行才会正常，那么当肝脏出现不适的时候应该怎么办呢？下面就来了解下养肝茶的做法。

　　1、荷叶茶

　　做法：干荷叶碾碎，用纱布包成茶包，饮用的时候用开水冲泡茶包即可。建议每天清晨饮用一杯荷叶茶。

　　功效：干荷叶中的荷叶碱具有消脂的作用，对于患有脂肪肝的朋友来说，常喝荷叶茶可以改善肝脏功能，保护肝细胞。

　　2、决明子茶

　　做法：生决明子放进锅中炒熟，然后倒进清水中用小火煮开即可，可按照个人口味适当添加白糖调味。

　　功效：决明子具有清肝明目的功效，经常熬夜的上班族可以用决明子茶来缓解熬夜之后肝脏的不适，需要注意的是，孕妇以及体虚的朋友不宜长期饮用决明子茶。

　　3、柚子皮茶

　　做法：将柚子皮洗净，去除外皮，把白囊切块用清水浸泡30分钟，捞起后晒干，饮用的时候放几块柚子皮干用开水冲开即可。

　　功效：柚子皮茶属于保肝理气类的药茶，经常感到肝区疼痛以及心烦意燥的朋友可以多喝一点，能起到改善肝气郁结的症状。

　　4、白菊花茶

　　做法：取白菊花适量，放进杯中，用开水冲开即可，可加盖焖3-5分钟更入味。

　　功效：大家都知道夏季多喝一点菊花茶可以养肝，比起其他品种的菊花来讲，白菊花更有平肝的功效，适合肝火旺盛的朋友饮用。

　　肝脏不好还要学会调理

　　上文小编已经给大家盘点了4款养肝护肝的茶饮，其实生活中也有不少养肝护肝的小妙招，下面就一起来学习下吧。

　　1、经常按摩

　　中医认为按摩可以治疗疾病，当你感到肝脏不适的时候可以多多按摩肝脏部位，专家表示，经常按摩肝脏部位可以促进这个部位的血液循环，从而起到养肝护肝的功效。

　　2、多吃青色食物

　　青色的食物可以通达肝气，这是中医对肝脏调理的一个看法，肝脏不好的朋友可以多吃一些青橘子或者柠檬，此外，十字花科的蔬菜例如紫甘蓝、卷心菜等也能起到保护肝脏的作用。

　　3、调整睡姿

　　睡觉的姿势也会影响到肝脏吗？专家表示，肝经位于人体的两侧，所以侧卧的睡姿是可以起到养肝功效的，因为侧卧的时候人体内部的血液会聚集在一侧，而肝主血，血液流入肝脏的时候就可以让肝脏更好的运行。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）