如今吸烟的人到处都是，据悉八个人中起码有5个人吸烟者，另外三人其中有一个曾经也会吸烟。虽然说大家都知道吸烟的危害，但依旧有很多在吸烟。为了让吸烟者戒烟，为了让大部分的群众远离二手烟的少人，不少的城市都出台了控烟条例，如今最明显的就是北京了。据了解，北京在控烟方面取得极大的成果，让不少的烟民扔掉了香烟。其实想要戒烟很简单，关键在于你自己有木有那么毅力，有木有决心要去戒烟。

　　吸电子烟者更容易戒烟

　　如今电子烟也比较的流行，也有人意识到了吸香烟的的可怕。因此也有不少人都喜欢抽。据最新的研究证明，喜欢抽电子烟的人往往比抽香烟的人更加的容易戒烟。因此电子烟也是不少烟民的理想戒烟方法。不过研究人员表示，电子烟虽然说可以戒烟，但是我们都不知道会不会电子烟上瘾，电子烟会有带来危害。因此戒烟可以另外寻求途径。

　　吸烟的危害

　　1、智力下降了

　　很多的烟民抽了好几年了都没有出现什么问题，因此都认为吸烟的危害不大，其实等到进入老年的时候你就会发现，因为抽烟，自己的智力下降比平常人高出5倍。

　　2、阳痿

　　你知道吗？吸烟会让你不举的。曾经有那么一份研究结果显示在我们的眼前，这份研究结果就是吸烟跟勃起有关，吸烟的人患上阳痿的概率极大，而且每天吸烟超过一包的人比起不吸烟的人来说要高出六成。

　　3、伤肺

　　据悉不少的肺炎患者都是有着极深的烟龄，吸烟会导致肺部细胞被破坏，而且无法自动修复，久而久之癌细胞就会慢慢的扩散，最终导致肺癌的出现。

　　戒烟的方法

　　1、让自己忙一点

　　据悉所有的吸烟者都有一个共同的特点，那就是一旦出现空闲的时间就会想要抽烟。因此想要戒烟，那么可以让自己更忙一点。

　　2、一个让你决心的理由

　　很多的吸烟者都会问，好好的干嘛要戒烟呢？其实想想身边的人，想要自己的肺，那么就会不会认为吸烟没有危害。想要戒烟就要找一个能够让你必须戒烟的理由。比如说家人的健康，朋友因为吸烟导致肺癌等都是你的理由。

　　3、慢慢戒掉

　　不是所有的人一下子就能改掉自己的习惯，这总要一个过程。戒烟也是一样，不要一开始戒烟的时候就把所有的烟都扔掉，其实这只会导致戒烟的失败。最佳的方法应该是每天少抽一点，慢慢的越抽越少，到最后直接不抽。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)