随着各种生活压力的上涨，越来越多的人出现了心理疾病。其中忧郁症是最为常见的，一旦患上忧郁症将会影响生活质量，那么你知道忧郁症的治疗方法吗？

　　重度忧郁症能治好吗

　　这个问题是很多人都关注的。那么能治好吗？其实大部分人都是患有轻度的忧郁症，通过一段时间的自我治疗后就会痊愈，但是也有很多人逐渐走向了重度忧郁症，产生轻生、自残、反社会等严重的后果，重度忧郁的症状比较显著，但是仍不能及时被发现治疗的原因就是患者没有受到家人朋友的重视，很多患者甚至长时间独居，不跟人来往。所以想要治疗的话就难上加难了。但是重度的忧郁症患者如果及时的治疗，其实也是可以治愈的。

　　忧郁症的治疗方法

　　1.学会减压

　　患上忧郁症就要勇敢的去面对，千万不要逃避。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，自己去散散步，旅行旅行都是不错的选择。

　　2.了解忧郁症

　　正所谓职级制皮百战百胜，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。

　　3.多出去走走

　　如何治疗忧郁症呢？尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会 。

　　4.及时抑制自杀念头

　　当自杀念头出现，尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

　　5.定个小目标

　　明确自己的目标如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话，可以尝试着写下自己的目标，因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情绪的反复低落，从而导致抑郁。