近年来，过度劳累导致的死亡事件频发。据悉我国每年因为过来死的人数就达到了60万，所以说出现过劳死的症状就要小心了。那么你知道如何预防过劳死吗？下面就一起去看看过劳死的易患人群以及预防方法。

　　这些人易过劳死

　　1.医生

　　今年就发生了不少医生工作过度疲劳导致猝死的事件。医生是最为辛苦的职业，每年都有不少的医生护士倒在工作岗位上，因此医生也是过劳死的主要人群。

　　2.白领

　　很多白领生活方式不健康，久坐、熬夜、喝酒。摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，造成肥胖、高血脂或高血压；精神高度紧张或过度焦虑，也会引起或加重冠状动脉痉挛导致发病。

　　3.IT人群

　　对于IT行业的人来说，加班熬夜是常事。久而久之就造成了过度的疲劳，最终容易引发猝死的发生。

　　4.网络店主

　　每天一睁眼就对着电脑， 见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态。

　　5.明星

　　有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。

　　预防过劳死的方法

　　1.少熬夜多休息

　　需要我们保证充足的休息，而且尽量不要熬夜，疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作、注意平衡生活和工作的关系。

　　2.释放心理压力

　　保持轻松、愉快的心情。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是引发疲劳的内在因素。

　　3.喝点绿茶

　　对于上班族来说，下午茶的时候可以适当的喝点绿茶。因为绿茶是能够有效的减轻压力，防止疲劳的出现。

　　4.多吃点高蛋白质的食物

　　适量补充虾、鱼、鸡胸肉等高蛋白低脂肪类食物。

　　5.戒烟

　　吸烟是心血管疾病的元凶之一，研究表明，每天吸烟20根以上，会使罹患冠心病的风险增加2-3倍。

　　6.控制体重

　　肥胖会增加心脏负担，肥胖病人往往血脂偏高，使动脉硬化的风险升高。