秋季吃这些食物养生功效赛过人参

　　葡萄

　　说到秋季适合吃的水果，很多朋友会想到雪梨、甘蔗等，但其实秋季吃葡萄也有不错的养生功效。专家表示，秋季饮食要尊重“少辛多酸”的原则，葡萄在秋季代表着“酸”，所以秋季可以适当多吃一些葡萄。

　　枸杞

　　枸杞是一年四季都常见的滋补品，生活中我们也常用枸杞来泡茶喝。有不少朋友反应，秋季干燥的空气容易引起眼睛酸涩，这个时候不如泡上一杯枸杞茶来改善眼部不适，经常面对电脑的上班族也可以多喝枸杞茶养生。

　　杏仁

　　杏仁是坚果中的一种，有一些朋友认为秋季吃坚果会引起上火，但是你知道吗？秋季咳嗽的时候吃杏仁有很好的止咳功效，而且杏仁还有润肺的作用。秋季可以用在煮粥的时候放几颗杏仁，这样的吃法既可以预防杏仁的火气，还有养生的功效。

　　香菇

　　香菇除了可以用来煲汤、炒菜，它也经常被用来调味，那么秋季吃香菇有什么好处么？秋季人们容易感到秋乏，这个时候吃点香菇可以改善秋后乏力、精神不济的症状，而且香菇还能提高人体的抗病能力。

　　板栗

　　秋天的街头经常可以看到卖糖炒板栗的小摊，不少朋友也会被板栗的香味吸引过去，但是专家提醒，秋季经常吃糖炒板栗很容易上火，建议大家在秋季吃水煮板栗，板栗里的膳食纤维还可以改善秋燥带来的便秘症状。

　　辣椒

　　为什么秋季要吃辣椒呢？秋季容易受到悲秋的影响，不少朋友会出现情绪低落的情况，这个时候建议你吃点辣椒，或者吃一些带有辣味的食物，因为辣味能加速新陈代谢，使你感到心情舒畅，从而达到改善悲秋的症状。

　　西红柿

　　秋天的西红柿甜味十足，是大家非常喜爱的一种蔬果，专家认为，秋季吃一些西红柿可以补充人体所需的维生素、钾的物质。西红柿可以生吃，也可以与鸡蛋做成西红柿鸡蛋汤饮用，如果你喜欢吃西餐，建议你把西红柿切片之后夹在面包、土司里一起食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）