你是一名肥胖的人吗？说到肥胖相信不少人都会照照镜子、摸摸自己的小肚子。其实肥胖的影响特别的大，不仅仅是我国，在全球都能看到肥胖的身影。肥胖是世界性的敌人，然而据数据显示，这个敌人不断的在上涨。随着肥胖的上涨以及并发症的爆发更多的人开始注重身体了。那么你知道肥胖来来什么严重的后果，我们又应该怎么做才能消灭敌人呢？

　　美国肥胖率居高不下

　　说到美国，我们都知道这是一个超级发达的地方。但是再发达也阻挡不了肥胖的出现。据了解，美国的成年人的肥胖率久居不下，有些州地区的肥胖率都超过了五分之一。甚至有几个州地区达到了35%，相当于说每三个人成年人中就有1个人是肥胖患者。美国肥胖率的区域不太一样，从地方来看，美国西弗吉尼亚的肥胖率是最高的，达到了37%；科罗拉多最少，只有22.3%。从东西南北来看，美国南部牢牢占据肥胖榜榜首，中西部紧紧跟在后面。

　　据了解，美国成年肥胖中，学历越高的人则越不容易肥胖。数据显示，高中学历以下的有35.5%的肥胖率，而高中毕业的人则也有三十多的肥胖率；而有大学学历的人则只有22%。

　　从表面看，肥胖看似没有什么危险，只是体型看起来比较大而已。其实肥胖不是这么简单，肥胖的人一般都会伴随这高血压、癌症以及心血管等等多种疾病。

　　肥胖的主要危害

　　1. 癌症

　　你知道吗？肥胖的人是最容易导致癌症的发生。据了解肥胖起码会导致七种以上的癌症发生。

　　2. 心脏病

　　一般来说肥胖的人因为重量等因为会导致心脏的负担越来越大，严重的话可能会导致心脏病的发生。

　　3. 高血压

　　肥胖的人到处可见脂肪的存在，因此患上高血压的几率是一般人的3倍，越胖的人，血压飙升也会越来越明显。

　　肥胖怎么减才好

　　1. 热量摄入要控制

　　饮食是导致肥胖的主要因素之一，因此想要减肥最好是先控制热量的摄入。据悉正常的情况下，每天摄入的热量不要超过1200千卡。而且要学会营养搭配，摄入组多人体所需的营养。

　　2. 常动动

　　想要减肥成功那么就离不开运动，运动是消耗脂肪的最好方式。因此可以选择多参加运动。

　　3. 掌握肥胖

　　我们常常听说过想要战胜敌人，那么我们就要比敌人更了解敌人。同样的道理，想要减肥成功，那么导致肥胖的原因是什么，怎么去预防，怎么样才能快速瘦等都要了解。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）