更年期是女性从性成熟慢慢步入老年期的重要过渡期。包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个时期。处于更年期的女性常出现潮热、盗汗、烦躁易怒、头疼、心悸胸闷、肩颈酸痛等症状。人们把由于卵巢功能的衰退以及雌激素分泌降低带来的这些代谢紊乱现象统称为女性更年期综合征。
女性出现更年期的时间
一般来说正常女性更年期年龄范围在45~55岁之间。不过,因为每个人身体状况不同,出现时间也有相应的差别。不过研究显示我国女性城市妇女平均49.5岁,农村妇女更年期年龄比城市年龄大2岁。
女性更年期表现概括为5点
1、性衰老:表现为性欲冷淡、性冷淡、性生理损伤以及性功能萎缩。这是因为更年期的女性性激素分泌开始出现下降。有的甚至中止分泌。
2、月经和生殖系统变化:更年期的女性多半月经周期紊乱、女性外阴以及阴道出现萎缩。因此老年性阴道炎、子宫炎等疾病易缠上更年期女性。
3、精神及神经变化:易抑郁、激动、烦躁、健忘。还会出现注意力不集中、睡眠质量低下以及失眠。
4、心血管疾病高发:潮红、潮热、心悸、头痛和盗汗。年龄越长血压越高,部分女性还会出现心绞痛。
5、其他症状:包括肩颈酸痛、骨质酥松、尿道炎和膀胱炎等。
女性如何顺利渡过更年期
1、心理调节:
更年期的女性较普通女性在情绪多不稳定,悲观易失望。这个时候是非常需要家人的关爱、社会以及医生也应该多鼓励他们。妇女们自身应该调解好情绪,知足常乐。
2、适当运动:
运动时应以散步和慢跑为主,如果更年期女性有自己的运动喜好则会更好。运动后出出汗,可以让新陈代谢变得更加健康,同时运动可以缓解情绪。
3、药物保健:
中医认为更年期使得女性在肾脏方面多有影响。阴虚火旺者,可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸,每次10克;肾阳亏虚者,可以服用金匮肾气丸,每次10克。不过小编要提醒。用药需在医生的指导下使用。
4、食物中补钙、维生素和蛋白质:
更年期女性随着年龄的增长钙的流失加快。平时可以多吃虾皮、海带、芝麻、豆类、牛奶等钙质丰富的食物;补充维生素需要新鲜蔬果、海鲜等食物。富含蛋白质的食物有瘦肉、家禽、鱼类等,都能有效缓解更年期症状;女性还可以适当食用猪皮猪蹄等含有脂肪的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
更年期的盗汗可以通过多运动,促进新陈代谢;多喝水可以帮助身体排出代谢的垃圾;饮食注意营养搭配;还可以多泡泡澡缓解症状。
2021-03-29 浏览(9923)
更年期的盗汗可以通过以下方式缓解,一多运动,促进新陈代谢,二是多喝水,三是饮食调理,四是多泡澡,第五就是对症的药物治疗。
2020-01-03 浏览(6478)
失眠盗汗一般是中年人中比较常见的一种现象。主要是由于精神状况或者是心理问题导致的无法入眠,大体是因进入更年期的原因导致。
2020-01-03 浏览(7569)
女人出现盗汗一般一种是更年期综合症引起的肝气郁滞所致的。一种是由于长期的过度思虑和气血不足所致的阴虚火旺引起的。
2020-01-03 浏览(7989)
A:从中医的角度上来说,盗汗的主要原因是由于阴虚所导致,更年期由于肾阴虚很容易出现盗汗。可以口服一些滋阴补肾的中药比如六味地黄丸、知柏地黄丸等等。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:更年期的患者可以出现潮热,盗汗,脾气改变。月经周期不规律,经量和经期和既往不同等症状。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:女性在进入更年期的时候容易出现情绪变化非常大,她有可能晚上的时候出现盗汗,而且脾气也非常烦躁。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:吃激素可以有效的预防更年期所带来的失眠多梦,盗汗,身体乏累等问题。同时还能对骨质和心血管起到保护作用。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院