女性贫血对待饮食一定要慎重才行,那么女性贫血应该吃什么好呢?首先你要知道女性贫血的具体原因,这样你就可以很好了解到底该吃什么食物比较好了!下面一起来好好的关注下吧!
女性贫血吃什么好
1、菠菜
菠菜中含铁量较高,多吃菠菜,可以预防和治疗缺铁性贫血。所以,对于中度贫血的女性朋友来说,不妨多吃些菠菜,可以起到很好的补血作用。
2、猪肝
猪肝中的含铁量是很高的,所以常吃猪肝可以补血,适合中度贫血的女性长期食用。猪肝的做法有很多,大家可以根据自己的喜好来选择相关的做法。
3、桂圆肉
桂圆肉是一种很好的滋补品,它除了含有大量的铁质以外,还含有多种维生素和人体所需的必要物质,建议贫血的女性朋友不妨经常吃桂圆肉,可以用来治疗贫血。
4、阿胶
阿胶是一种比较名贵的滋补品,且历史久远,它具有滋阴润燥、补血止血的功效,非常适合贫血的女性食用。阿胶的做法比较多,常见的有阿胶核桃糕、阿胶炖乌鸡、阿胶鸡蛋汤等。
女性贫血的原因
1、需铁量供不应求
女人的生长发育各种生命活动,都比男人需血量更大,特别是35岁之前,新陈代谢相对旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。
2、经期慢性失血
最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回,经期持续2-7 天,平均经血量20-60毫升。在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。
3、饮食不当导致缺铁
贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
4、盲目减肥
现代人对于身材的要求越来越高,女人对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。
5、过多饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。(参考网站:来源网络)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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A:轻度贫血的女性可以通过吃动物肝脏等食物缓解症状。而中度或重度贫血的患者应及时通过静脉补铁快速提升血红蛋白,避免出现严重不良反应。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:贫血的患者,要多吃含铁丰富的食物,例如蛋黄,海带,动物肝脏,红枣等。严重的可以补充口服类药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:缺铁性贫血可能是由于出血过多,比如月经量多,大出血,也有可能是铁的需要量增加,比如怀孕后妊娠期的女性。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不能盲目的补血,要先搞清楚贫血的原因,再去医院进行详细的就诊。也可以适当的吃一些具有补血作用的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院