其实长胖是不可怕的,最怕的是不知不觉中长胖,还胖不自知。明明自己已经快胖成一颗球了还觉得自己很瘦。这种不知不觉中长肉的人在减肥中是很被动的,因为不知道自己已经胖到需要减肥了,所以就一直没动身,而等到终于发现自己胖了的时候,却发现已经胖习惯了,所以就在瘦子的道路上越走越远。
都说变胖容易变瘦难,想要打破这个局面就得从根本开始着手,预防肥胖,总比最好死活减不下去好。
了解一生中最容易长胖的时机
1、反复减肥期
反复节食减肥,身体的体重也跟着起伏变化,一旦停止节食,身体就会变的更加容易长胖,这是因为停止节食后,新陈代谢跟着下降,想要恢复原先的新陈代谢需要一年的时间,这就是为什么停止节食后容易反弹的原因。
2、压力
很多刚毕业出来工作的人,生活中的压力都会比较大,往往也很容易改变一些已经养成的习惯,比如从清淡的饮食到重口味的饮食之间的变化等等,而工作期间没办法自己做饭,午餐就只能靠快餐解决。所以为了防止长胖,得先调整好自己的节奏。
3、结婚后
女生或者男生在结婚后对于自己的形象就不会那么在意了,或者说一开始是一个人支付生活,现在有两个人功能维持,经济压力下降,所以变的轻松等等,一些原因会导致人们的身材开始走向发福的状态。
预防肥胖首先要了解自己
每个人的长胖都是有原因的,除了上面这3点,也有的人怪遗传,其实遗传因素只占了其中的百分之20,另外的百分之八十基本都是由后天造成,不管是先天肥胖还是后天造成,只要不是病理性的就可以瘦下来,当然了还是需要讲究方法。
管住嘴,迈开腿
其实减肥最根本的方法无非就是这6个字,除非你是想要靠手术或者减肥药,如果不是的话,那么就针对这6子真理好好的控制自己。并不是只有长胖后才需要管住嘴,在你即将要长胖或者平时身材的管理上也完全用的上,未雨绸缪才是重点。
减肥是一个长期的事业,在减肥的道路上,只要稍微不注意,体重就升上来了,所以想要管理好自己体重的人来说,上面的这3点可要注意咯。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院