牛津大学曾经做过一个研究,一个人瘦不下来并不是没有原因的,并且总结出了几条瘦不下来的根源,简直就是字字戳心,原来一直瘦不下来竟然是因为这个!
1、总给自己找借口
节食太久了,今天就先慰劳慰劳辛苦的自己吧,先不控制食欲啦,大吃一顿明天再来减吧。或者是最近上班真的太辛苦了,各种忙根本就是没有时间可以运动,等等。
2、乱听谣言
听说跑步很伤膝盖的,且经常跑步会导致膝盖受损,不敢跑了,跑步还有可能会导致小腿变粗多难看啊,不跑了不跑了;最近肠胃真的很不好,根本就不能靠节食来减肥,如果吃的太清淡了也会出现肠道问题,饮食减肥还是算了吧。
3、拒绝学习
经常在各种知乎天涯上搜索,快速减肥的方法有吗,可以分享下吗?有氧运动和无氧运动到底哪种才是最好的啊,求解答。一直都不知道怎么控制食欲啊,一直想吃怎么办,减肥真的好困难啊。
4、犹豫不决
减肥到底可不可以吃肉啊,减肥是不是要一直吃素啊;如果单单做有氧训练减肥效果会好吗?可是如果做力量训练的话就会有肌肉好难看的呢。
5、拖延症
今天起的太晚了,太阳已经那么大了,就不去跑步了吧,晚上早点睡,明天早上再起来晨跑吧。
哇,这个看起来好好吃哦,先吃掉吧,大不了明天再来减肥好了。
6、减肥三分钟热度
在各种朋友圈微博上发表,这个夏天一定要瘦成一道闪电,可以夏天过去了,那颗球还是那颗球。要嘛就把自己社交圈的头像改了,然后发表个心情,不瘦20斤就不改头像。然后就没有然后了。
7、害怕拒绝
这种情况不仅仅是出现在减肥上面,在平时生活中也是很常见,比如有个人要找你帮忙,但是你一般都不懂得拒绝,所谓来者不拒,再困难也会帮着完成。
而在减肥中就显得更加直白了,比如一个瘦子约你,晚上吃来吃大餐啊,虽然你也知道减肥期间吃大餐很不好,但是还是只能回个好啊。
8、给自己设定界限
很多人经常会给自己一个借口,比如减肥餐都很难吃,真的吃不下去啊。我连喝水都会长胖,减肥对我来说真的是太难了,是不可能完成的事。我连一个动作都做不起来,运动真的是很辛苦。
减肥其实没有那么多弯弯道道,最重要的是你自己下定决心要减肥,如果连你自己都放弃自己了,那么还怎么谈减肥呢?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1406)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9601)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(1647)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(1310)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院