当与人交谈甚欢时，突然发现自己有口气，这得多么的尴尬。所以保持口气清新是非常必要的。那么日常生活中，消除口臭的食物都有哪些呢？一起来了解一下吧。

　　消除口臭的食物盘点

　　1、藕

　　藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

　　2、香菇

　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

　　3、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

　　4、海带

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

　　5、酸奶

　　刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

　　6、芥末

　　品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

　　除了利用食物来消除口腔异味，还有什么方法可以消除口臭呢？下面小编就教你消除口臭的妙方。

　　几种治疗口臭比较好的方法：

　　1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　2、改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

　　3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。

　　4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

　　5、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　7、平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。

　　8、在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。

　　9、吃完大蒜、洋葱、咖哩与咖啡等味道重的食物之后，要清洁口腔。

　　10、减肥时，少吃动物脂肪，多吃高纤蔬菜，进食注意细嚼慢咽。平常感觉口中无味时，可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌。长期节食对身体造成很大的伤害，我们要吃的健康。

　　消除口臭的方法推荐

　　1、保持口腔清洁干净

　　每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

　　2、养成喝茶的好习惯

　　喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

　　3、少抽烟、嚼槟榔

　　抽烟、与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了，因此适当的减少，或者戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。

　　4、日常饮食注意清淡

　　清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。

　　5、去检查调节人体内分泌

　　俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的知道，合理锻炼与调节人体内分泌，提供人体免疫了，自然口臭就会根除了。

　　6、预防便秘

　　多吃富含纤维素的蔬菜和水果，包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。

　　很多人口臭的原因和身体有很大的关系，如果这些消除口臭的方法不能起效，一定要到医院进行检查，以免耽误病情。（参考网站：腾讯）

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