老人做好这些事情能延长寿命
1、多多喝水
水是我们离不开的生活必需品,有研究证明,水不仅能维持生命的正常活动,还可以预防某些疾病的发生。多喝水可以保证肝脏以及肾脏的健康,这两个器官的主要功能是帮助人体排毒、造血,顾好它们就可以让老人变得越来越健康,所以建议大家在生活中要多喝点水。
2、坚持梳头
有不少朋友进入老年期之后开始脱发、断发,甚至出现秃顶的现象,这个时候许多老年朋友就不再坚持梳头,但是专家认为,梳头可以起到保健脑部的作用,无论你的头发是多是少,坚持梳头是一个不错的养生方法。
3、注意体重
相信大家都发现了,现在很多老人胖得胖,瘦得瘦,没有几位老年朋友的体重是维持在正常水平的。专家提醒,过胖跟太瘦都给老人带来身体不适,甚至引起疾病发作,所以老年人要多多关注自己的体重,把体重控制在正常水平范围内。
4、大便通畅
人体进入老年期之后,身体的机能会出现退化,便秘的情况也会越来越严重,这个时候我们就需要多吃点促进排便的食物,多做一些能让大便通畅的运动来帮助排便,因为大便可以带走身体内多余的毒素,帮助老人起到排毒的作用。
以上就是4个能帮助老人延长寿命的生活细节,那么生活中有哪些食物也能起到延寿的效果呢?我们就一起接着往下看。
老人吃什么食物能延寿
1、红薯
上文我们有提到,排便通畅是延长寿命的一个小秘诀,那么吃什么食物可以促进排便呢?红薯其实就是不错的选择。红薯属于粗粮,而且容易消化,同时它的营养也是非常高的,老人吃红薯可以快速吸收它的有效物质,还能帮助肠胃蠕动,促进排便。
2、南瓜
软糯的南瓜是很多老人、小孩喜爱的食物,南瓜也是延寿的好食材。专家认为,老人常吃南瓜可以避免“老来福”,预防老年肥胖,而且南瓜还能帮助老年人增强身体抵抗力,起到对抗疾病的作用。
3、蛋黄
很多朋友感觉蛋黄吃起来很恶心,所以吃鸡蛋的时候总是不吃蛋黄,但是老年朋友可不能这样做。专家表示,蛋黄里的营养成分比蛋白来得多,经常吃蛋黄可以保护心脏,补充人体所需的元素。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(5406)
老人抗原阳性可能是感染新型冠状病毒引起,要及时观察老人的身体变化,若没有基础病,并且症状轻微或无症状,一般无需特殊治疗。
2022-12-17 浏览(2826)
高龄老人能否接种新冠疫苗要视个人的具体情况而定,能否接种新型冠状疫苗与高龄老人是否有基础病有关。
2022-12-17 浏览(1943)
老人感染新型冠状病毒轻微者可居家隔离,并及时观察身体变化。若出现发热38.5℃以下可进行物理降温,超过38.5℃可使用药物治疗。
2022-12-17 浏览(8335)
A:这个情况可以吃下迪巧钙颗粒进行治疗的,另外应该检查下微量元素的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:冠心病出现后会导致头晕、心绞痛、心率不齐等症状,多数冠心病还会联合高血压或高血脂等疾病同时出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:除非选择试管婴儿,人为的选择性别,但是在我们国家制度是不会允许,如果打算备孕的话,就做好各项备孕前的准备,同时多注意休息,注意卫生,注意营养,保持良好的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院