现在的人经常会发现自己一顿饭不吃也没饥饿感，而且也不想吃、精神状态差等。其实这些都是体内湿气重所导致的，今天小编就给大家讲讲体内湿气重的五大症状和去湿方法，下面一起来看看吧。

　　体内湿气重的症状

　　1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？

　　2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？

　　3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？

　　4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑？

　　5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？

　　6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？

　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？

　　8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦？

　　结果：以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延！

　　体内湿气重如何去湿

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：

　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。