衰老对于我们来说就是致命的伤害，因此很多人都在抗衰老。那么你知道如何抗衰老才有效呢？下面就简单的介绍一下。

　　900万美元经费研发抗衰老新药

　　美国佛罗里达州的科学家们获得了一笔900万美元(约合人民币约5966万元)科研经费，致力于研究百岁老人的遗传构成并研发可以延迟或逆转年龄相关疾病的新药。

　　据报道，斯克里普斯研究所和爱因斯坦医学院佛罗里达校区的科学家们获得了国家老龄化研究所(National Institute on Aging)900万美元的科研经费。

　　斯克里普斯研究所一份声明表示，这项为期5年的研究将侧重于研究个体遗传差异，这可能有助于研发新的针对老化过程本身的治疗方法。

　　斯克里普斯研究员保罗•罗宾斯表示，研究人员将对“自然长寿突变体”–活到100岁以上并且从未患过其他中年疾病的人进行研究。据报道，美国65岁以上的居民人数预计在未来20年将翻一番，这令寻求新的老龄化健康方案变得更加紧迫。

　　抗衰老的方法

　　1、护好脸蛋

　　女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

　　2、保持“阳光”心情

　　抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

　　3、睡好觉

　　围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。

　　4、保智力

　　女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

　　5、减少疼痛

　　50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

　　抗衰老的食物有哪些

　　1、圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　2、洋葱

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的人出现血脂增高的现象，而且高血脂症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高血脂症的有效方法。

　　3、芝麻

　　芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

　　4、紫薯

　　紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。