经常看新闻的人都会看到很多人都是因为心梗的突然发作，然后永远的离开了我们。那么你知道如何预防心梗吗？其实想预防首先就要先知道自己是否是一名高危人群。

　　这些人属于心梗的高危人群

　　1.压力过大人群

　　生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时就会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快，这很容易引起心梗发作。

　　2.烟瘾者

　　吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险。同时，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞发生心梗，很多人就是在吸烟中心梗发作的。

　　3.中年人

　　据了解，中年男性或者是已经绝经的女性朋友发病率非常的高。

　　4.饮食问题

　　饮食不合理的也是高危人群，比如说摄入过多的盐、油等等。

　　5.不爱运动

　　你知道吗？运动太少往往高血脂、高血压、糖尿病、肥胖也容易盯上，而这些现象正是心梗的加速器，甚至基本决定了心梗出现早晚的问题。

　　心梗的预防方法

　　预防心梗的方法有哪些？首先需要给自己规律的作息时间。正所谓，不会休息的人就不会工作，养成良好的作息时间，在繁忙的工作之余，也给自己充分的休息，让自己有充沛的精力去完成接下来工作的挑战，不仅仅是对自己的事业和梦想负责，也是对自己的身体负责。

　　其次，给自己一份健康的食谱。高糖高热高脂肪的美味可以偶尔适量的吃一吃，舌尖上的满足可以带给我们生活的幸福感没错，但这绝对不是我们对幸福生活的唯一追求，而且，也有很多并非高糖高热高脂肪的食物也很美味，还有利于我们的身体。退一万步说，就算不健康的饮食习惯还没有造成我们心肌梗死，也容易导致肥胖，糖尿病，高血脂等诸多病症。

　　再次，不良的嗜好一定要戒除。烟瘾，嗜酒，嗨翻天，这些都是在提前燃烧自己的生命。为了解忧，为了面子，为了消愁不是抽烟、喝酒、找刺激的接口。静下来放空自己，看一本书，听听音乐，看看自己喜欢的电影，出门跑跑步，爬爬山，融入大自然，都是缓解工作紧张以及生活压力的非常好的途径。