母乳的分泌量其实和妈妈的自我护理方式是存在关系的。女性在生产之后,要是想要为宝宝进行母乳喂养,就要先开奶。开奶的方法是否准确就会直接关系到日后的母乳分泌量问题。除了开奶之外,还要懂得后期的饮食调理。
食疗方法一直是我们所推崇的养生方式。很多食物都能够调节我们的身体状态。比如一些营养食物也能够促进乳汁的分泌。想要让宝宝喝得饱,也是需要选择其他有效的营养食物。那么,现在就一起来看看开奶方法吧。
开奶时间要早
在准备开奶的时候,要先注意开奶时间。有的妈妈认为刚刚分泌出来的乳汁,可能会含有一些杂质,比较不适合宝宝饮用。其实这是错误观点的。为了能够刺激乳房分泌乳汁,一般产后半小时就能够让宝宝尝试吮吸乳房,这样会利于乳汁的分泌。
在吮吸乳房的时候,一定要两边都吮吸,要是一次还是没有吸出乳汁,那么可以尝试多次吮吸。刚开始的阶段,乳汁的分泌量还是非常少的,这个阶段的乳汁浓稠度也会更高。不过这是正常的现象。千万不要以为这样的乳汁存在质量问题,这个浓稠的乳汁中含有丰富的营养成分,能够给宝宝带来更多的营养。在喂养宝宝的过程中,可能宝宝的吮吸力度比较小,无法吸出母乳。建议妈妈可以先用吸奶器帮助吸奶,这也是对于乳房的刺激,能够让乳汁逐渐分泌,也能够预防涨奶的问题。
乳房按摩
在开奶期间,产妇们还要记得进行乳房的按摩。乳房的按摩是能够缓解乳房中乳汁的淤积问题。按摩的手法要准确,要是有条件的话,还是可以邀请专业的催乳师帮助自己按摩。按摩乳房之前,还可以尝试用热毛巾进行热敷,这样也能够疏通乳房部位的经络,利于乳汁的分泌。
乳房护理
在母乳喂养期间,宝宝每天都要接触妈妈的乳房,妈妈的乳房也要接受很多次的吮吸。这个过程中,还是可能出现皲裂的问题。因此,产后乳房的护理同样重要。乳房护理在于乳房的清洁以及内衣的选择。选择纯棉的内衣,对于乳房的刺激会更小一些。另外,母乳喂养的姿势也要调整好,抱孩子的姿势要准确,比如让宝宝能够含住乳晕,不要扯着妈妈的乳头等等。要是已经出现了乳房的皲裂问题,也可以选择用护理霜涂抹。
饮食调理
在成功开奶之后,饮食的调理就是助推器。我们的生活中有很多催奶的食物。比如猪蹄花生汤,还有鲫鱼汤等等。这些催奶食物好吃且营养。在这个阶段,多喝营养汤,对于乳汁分泌也是有帮助的。不过食材的选择要慎重,妈妈所吃的食物都是会影响到乳汁的质量。因此,选择营养食物,也要考虑食物的特性。
产妇们赶紧选择正确的产后开奶方法,让自己顺利分泌乳汁,让宝宝喝得饱饱的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
A:哺乳期的女性朋友可以适当的做运动,能够起到很好的减肥效果,而且还不会影响到乳汁的分泌,像跑步、跳绳、游泳以及转呼啦圈之类的运动减肥的效果都是非常不错的。局部按摩的方法也是能够起到很不错的减肥的效果的,...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:可以服用催奶的药物治疗。如果产后抑制奶水偏少,混合喂养。这种情况建议什么偏方也不要找了,任何方法也催不下奶来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:你好,这种奶水一般营养价值不高,而且最好不要使用促进奶水分泌的药物或食物,会改变女性的生理周期。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:因为孩子饿时候,吸吮力比较强,能够刺进乳头分泌乳汁,同时也避免在结束哺乳期之后,两侧乳房大小不一样。
梁云云主治医师南昌市第三医院