手脚冰凉不能盲目进补
天气逐渐转凉,很多人都会手脚冰凉,即使喝热水、多穿衣服,也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的,于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的,手脚也不那么凉了,有些人却可能适得其反。
中医认为,手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云:“凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥。”由此可见,肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通,导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分,不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸,我们要辨证施治,不可盲目温补。
手脚冰凉也要辨证施治
寒证
寒证造成的手脚冰凉是因为人体内寒气过剩、阳气衰微,寒气凝滞于经脉,致使气血运行受阻,不能达到四肢末端。因此,除了手脚发凉之外,还常常出现恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等证。防治可用四逆汤温中散寒。方中生附子是大热之品,其性走而不守,能通行十二经,温壮元阳,回阳救逆;干姜性热、味辛,入心、脾、胃、肺经,其性守而不走,温中散寒,助阳通脉;炙甘草既可以益气补中,治虚寒之本,也能缓和干姜、附子峻烈的药性,调和诸药。
热厥
即因为邪热深伏于身体、闭阻阳气,导致阳气不能外达四肢而导致的手足逆冷。除了手足冰冷,还常常会感到喜冷饮而恶热,伴烦渴口干、小便黄赤,舌质红,苔黄燥,脉洪大有力。通常发热在前,手足厥冷在后;厥为标,热为本,也就是真热在里,隔寒于外的真热假寒证。此时,应使用白虎汤清里透热。方中石膏性大寒,味辛、甘,擅长清热,以制阳明内盛之热,并能止渴除烦;知母性寒,味苦,质润,能助石膏以清热生津;粳米、炙甘草和中益胃,并可防止石膏和知母的大寒之性伤身,诸药配伍,便能帮助患者清热、除烦,生津止渴,邪热内盛所导致的四肢逆冷就会自然解除。
日常养生也可以调理手脚冰凉
1、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
2、适当补充热量
可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
3、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
4、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
5、饮食调理
冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(8907)
手脚冰凉是女性常见的一个症状。这类患者在调理时建议多吃一些温性的食物,比如牛肉、羊肉、韭菜、狗肉、生姜、大枣、大蒜、咖喱、桂圆等等来温肾助阳。情况严重的患者还可以多吃一些温性的中药来进行调理。比如金匮...
2020-12-06 浏览(2858)
男性的手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚。因此在饮食上建议多吃一些温肾助阳的食物,比如韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、桂圆、红枣等等,还可以使用一些温肾助阳的中药来泡酒喝。比如淫羊藿、巴戟天、杜仲、肉苁蓉等等,但是...
2020-12-06 浏览(5452)
...候会出现温煦功能的下降,而导致手脚冰凉。这类患者在调理时以温肾助阳为主要原则,可以通过中医传统艾灸的疗法,或者吃一些温肾助阳的中药来进行调理。
2020-12-06 浏览(2377)
A:手脚冰凉是肾阴虚引起的,在调理上面可用知柏地黄丸,另外饮食上要避免吃寒性的食物,如冷饮、苦瓜、蒲公英等。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:建议患者可以选择服用一些具有温阳,补益气血作用的中成药。比如右归丸,附子理中丸,八珍汤等。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:冬季手脚冰冷跟保暖措施不够、阳虚或者气虚等有关,及时进行调理可缓解手脚冰凉。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:建议患者及时当地正规医院的内分泌科室就诊,可以复查一下甲状腺功能,排除甲减引起的情况。也可以到风湿免疫科,皮肤科诊治一下看看。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院