补肾壮阳，一直都是男人的养生主题。正因为如此，韭菜也被男人们叫做男人菜，因为吃韭菜是可以起到壮阳补肾的效果。下面我们就一起来看看韭菜怎么吃可以补肾壮阳吧。

　　为什么吃韭菜可以补肾壮阳

　　中医认为韭菜是一种味甘、性温的食物，对于补肾壮阳有很好的效果，并且在平时的时候吃些韭菜能够补充男人的阳气，韭菜里面也含有很多的物质是能够起到补肾，所以韭菜一直都备受中医的推崇，如果有人出现肾虚或者想要壮阳的时候，中医都会推荐韭菜。

　　腌韭菜

　　材料：韭菜、食盐。

　　做法：先把韭菜洗净之后沥干，然后切段，再把食盐涂抹在韭菜上面，等以后再把韭菜沥干一遍。等沥干完了之后就放入准备好的塑料瓶，直接封盖腌制一晚上即可。

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：把韭菜洗净切段，鸡蛋打入碗中后搅拌均匀。锅里热好油，往锅里倒入鸡蛋，等鸡蛋煎成一块的时候再剁碎，然后放入韭菜下去翻炒，等炒到韭菜熟的时候放入调味料。

　　壮阳补肾的食物

　　芝麻

　　芝麻是一款可以润五脏补肝肾的食物，如果出现肾虚的情况就可以吃些芝麻来调理，而一旦肾脏健康的，其性能力也就直接恢复了。并且芝麻还有很多对身体好的物质，平时吃些芝麻对身体也有好处。

　　芝麻糊

　　材料：芝麻、梗米。

　　做法：先把芝麻洗净之后晒干，后面爆炒一下就直接研磨，然后梗米直接洗净煮成粥，等粥要熟的时候就可以放入研磨好的芝麻粉，再搅拌一下即可。

　　芝麻酱

　　材料：芝麻。

　　做法：把芝麻洗净晒干，再接着爆香一下，然后放在研磨机慢慢研磨，差不多研磨6次即可（每次研磨要等一会才可以）。然后就可以直接装在瓶子里面了，要吃的时候可以直接吃了。

　　牡蛎

　　吃锌补肾是很有效果的，而牡蛎算是一款含有非常多锌元素的食物。而锌不仅仅可以补肾，还能够帮助男人起到壮阳固精的效果，所以男人在平时可以多吃点牡蛎。

　　牡蛎煎

　　材料：牡蛎、炸粉、鸡蛋、韭菜。

　　做法：先把牡蛎洗净，鸡蛋打碎在碗里，然后搅拌，韭菜洗净切段。然后把牡蛎跟炸粉还有鸡蛋、韭菜跟调理全部都搅拌在一起。锅里倒入适量的油，等油热的时候再把材料倒下去煎煮，等煎到牡蛎熟的的时候即可食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)