你是属于肥胖大军里面的一员吗？据了解，如今肥胖的大军一直在扩大，而且肥胖童子军团也是越来越多。那么你知道吗？肥胖的危害极大，再不减肥就晚了。其实导致肥胖特别的容易，而成功瘦身的非常少。大部分的肥胖患者都是过不了口这关，很多肥胖的人面对美食的适合都是忍不住了，常常在想管减肥不减肥的，先吃了再说。然而吃完之后就忘记了减肥，如此的反复循环，体重一直在飙升。那么你知道应该怎么去减肥最好呢？

　　肥胖可能会让你变笨

　　你知道吗？肥胖可能又多了一个致命的伤害，最近的研究发现，肥胖可能会让你变笨。这是英国研究者最近通过了研究得出来的结论。其实很多人都不知道，脑白质就是影响我们认知能力，而对于肥胖的人来说，脑白质比瘦子还要少，甚至是出现损伤的情况。因此肥胖会让你变笨是有道理的。当然不是说越瘦的人就可以越聪明了，标准的体重才是王道。

　　既然说肥胖可以让我们变笨，那么我们怎么去控制体重才好呢？现在正立冬，转眼已经进入了冬季，那么就讲讲冬季应该怎么去甩掉赘肉吧。

　　冬季这么做能减肉

　　1.远离脂肪食物

　　对于想要减肥的人来说，脂肪类的食物必须要少吃，特别是吃火锅的时候各种刷肉一定要少吃，尽量的多吃蔬菜水果啦。

　　2.多运动

　　其实冬季对于肥胖的人来说也是一个最佳的瘦身节。因此，想要减肉的话那么你可以趁着寒冷的天气多出去运动一下。因为在寒冷的天气下运动所消耗的热量比较多，因此冬季可以说是最佳的瘦身季节。

　　3.天天关注体重

　　减肥靠的就是动力，因此在减肥期间我们可以天天去关注一下自己的体重。一旦长肥了就会及时的调整战略，一旦体重下降了，那就会更加有信心。

　　4.多喝汤

　　想要成功的瘦下来，那么最好是每天多喝几次汤吧。因此汤可以让我们的饱腹感增强，这样一来我们的进食量就会减少。据了解，只要坚持十周的时间，那么效果就会特别的明显。

　　5.泡个脚吧

　　在生活中有不少的下半身肥胖的人，那么这种人是最适合泡脚来减肥了。道理很简单，泡脚可以让血液更加的流畅，由于利于将残留的废一起排除体外，这是一种非常简单又舒适的减肥方式了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）