对于孩子来说，身体抵抗能力强是非常重要的一件事情，只有抵抗能力强才能够避免疾病出现，很多家长会给孩子补充各种各样的营养，想要让孩子的身体免疫能力提高，但是效果并没有非常理想，下面就来给大家介绍一下如何增强宝宝抵抗力，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　如何增强宝宝抵抗力

　　母乳喂养

　　如何增强宝宝抵抗力，应该进行母乳喂养，出生以后母乳里面所含有的营养物质就能够很好的保护孩子身体，为孩子创造一个良好的免疫系统，如果有条件母乳喂养的女性，就应该要尽量母乳喂养，不要轻易放弃，这样对孩子的健康会有很大改善。

　　运动和锻炼

　　锻炼身体不管对大人还是孩子来说，都是一种提高抵抗能力的好方法，不管是什么季节，都应该让孩子多到室外活动，增强体质，而且适当的活动也可以让孩子身体里面的循环变得更好，让孩子食欲变强，也可以让孩子的睡眠质量有所提高。

　　营养食物

　　如何增强宝宝抵抗力，应该吃有营养的食物，不同的食物里面所含有的营养物质是不一样的，应该要给孩子提供全方位的营养，在给孩子添加辅食的期间，应该给孩子准备各种各样肉类，蔬菜类，水果类的食物，这样才能够让孩子的抵抗能力增强。

　　休息和放松

　　良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，也是让孩子身体抵抗能力变强的一个重要条件，特别是孩子觉得疲劳或者是出现疾病以后，休息就变得更加重要，应该要给孩子养成良好的作息时间，到时间就要让孩子睡觉，这样才能够有好的精神。

　　增强抵抗力的食物有哪些

　　1.多吃含钙丰富的食物

　　钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

　　2.多吃富含蛋白质的食物

　　诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

　　3.多吃滋补品

　　像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

　　4.提供必要的脂肪

　　脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。（育儿网）