颈椎病在白领一族中非常常见,甚至已经被称为颈椎病了。确实,一直对着电脑工作,颈椎病出现的概率提高了不少。颈椎一不舒服,就容易出现脖子酸痛、头晕目眩、没有精力、食欲也开始下降,整个人都没有什么精神。长期对着电脑工作或是坐姿不对看书,不少人都患上了颈椎病。脖颈出了问题,该怎么办呢?下面推荐一个按摩方法,方法很简单,效果也很好。
颈部的按摩方法
先把左手或者是右手举到颈后,然后把拇指放在同侧颈部的外侧,剩下的手指放在颈肌的对侧,双手用力的对河,把颈肌向上提起后然后放松,沿着风池穴向下拿捏到大椎穴20次到30次。
按摩风池穴可以阵痛、疏风和散寒,可以化解头痛的症状,按压大椎穴可以活血通络、疏风散寒,有助于缓解头晕,促进脑部的血液供应,按压肩井穴则可以痛经活络和散寒定痛,治疗肩颈部疼痛有很不错的效果,按摩后颈部肌肉,可以促进脑部血液的供应,还能消除颈部的疲劳。
建议每天利用早期、工作间隙、下班后、睡觉之前等时间,坚持穴位的按压和局部按摩,每次工作一到两小时,就要休息一下,稍微活动活动,晚上睡觉的时候,不要枕枕头,保持仰卧的姿势,或者是在下颈部垫一块小软垫,让颈部自然的向后仰,除了能够消除白天给颈部带来的疲劳之外,还可以矫正长时间看书看电脑对颈部造成的伤害。
如果感到颈椎已经好的差不多,也不要停止按摩,有时间的话还是要继续按摩,因为职业特征的原因,如果平常时候不注意保养,颈椎的毛病还是会再犯。
颈椎病是脑里劳动者常见的疾病,易发和多发是其特点。最关键的是,一旦患上颈椎病,是无法快速治愈的,并且如果一不注意,那么就非常容易复发。建议每一个经常保持同一个姿势工作的人要注意了,工作过程中最好休息一下,以及进行睡觉之前的按摩,缓解身体的疲劳,保证疲劳不会累积。
要提醒大家的是,颈椎出现不舒服的情况,最好要经过确诊后才能按摩治疗,不一定出现了这些症状就是颈椎病,所以不要轻易的给自己进行诊断和治疗,避免耽误了病情耽误了最佳治疗时间。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
新冠是指感染新型冠状病毒,感染新型冠状病毒出现头痛的症状,可以通过按摩的方式来进行缓解。
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小孩出现积食,想要快速排便,可以选择腹部按摩的方式来缓解。
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胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
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消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(9958)
A:你好,颈椎病是没有办法治愈的,按摩可以起到一定的辅助治疗作用。主要是改变平时不良的生活习惯。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:颈椎病一般可以通过针灸以及热敷的方法进行缓解,还可以配合消炎的药物进行治疗。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:...于放松颈肩部位的肌肉是肌肉韧带关节松弛,有助于缓解颈椎病引起的疼痛不适的症状。是可以去做按摩保健的,另外在日常生活中要多注意颈肩部的保暖,防止受凉,避免长时间的一个姿势,尤其是低头活动,可以经常的抬头...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过按摩,推拿或者是针灸,拔罐,烤电等中医治疗,可以放松颈肩部的肌肉,韧带,对于缓解颈椎病引起的颈部肌肉僵硬,痉挛,疼痛的症状有比较明显的恢复作用。
王富主治医师济南市中西医结合医院