神经兮兮、容易猜疑、疑神疑鬼好像是现在很多人身上撕不掉的标签，因为生活压力的重压导致现在的人都很容易遇到一点事情就紧张起来。久而久之身体就会出现一些反应，肾虚就是一个表现。腰酸背痛、忘东忘西、总是觉得烦躁等等这些看似平常的症状却一直缠绕着我们的平常生活，威胁我们的健康。因此找出根源，再对症治疗就显得十分重要。

　　那么该怎么知道自己是不是肾虚

　　你有多健忘

　　很多人对于一些事情的推辞常常用“我忘记了”之类的来推脱，有些人是推辞，但是对那些真正忘记的人来说就要小心了，健康是肾虚的重要参考标准，如果你老是忘记事情的话，就要考虑考虑自己是不是已经肾虚了?最好是不要把健忘当做是老年人才有的症状，年纪轻轻的人更是应该重视。

　　你的气色好吗

　　肾虚的人通常情况下的气色都是不好的，看起来是没有光泽，而且整个人看起来没有什么精神，甚至毛孔粗大、皮肤粗糙，黯淡。尤其是一些精神压力大的人，身体内部的激素水平不正常，要经过很长时间的调理才能让脸蛋恢复光泽红润。

　　你的小便正常吗

　　是不是一喝水就想去上厕所?甚至晚上的时候也要起来上厕所?出现尿意的时候就得去厕所，不然感觉控制不住自己，稍大动作都会让自己出丑?你的小便功能系统出现故障了，也是肾虚的一个很大的表现。

　　那么肾虚该怎么办呢

　　通过上面的症状来看肾虚不是一蹴而就的事情，大多都是积劳成疾或者很多不好情绪积累下来才会发生的，因此应该慢慢调理为主，不要操之过急，保持好的情绪，多去锻炼身体。

　　饮食上面要以温和的食物为主，一些过度苦寒、冰冷的食物像苦瓜、猪肉、啤酒等食物不要吃太多，适当进补一些滋养型食物，更要注意营养，不要偏食。

　　要坚持适当的运动，尽量选择一些力所能及的项目，对于刺激性的就暂时放在一边，尽量选择一些可以改善气血、促进血液循环的运动。

　　男人的肾虚问题已经是一个十分常见的症状了，不幸“中奖”的男人不要为了面子问题而忽视身体问题，提出来，才能合理的治疗，才能提高生活的质量，有个幸福美满的婚姻生活。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)