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2020-09-18 14:51浏览 : 3332
九江市第一人民医院中医科
由于肾为腰之府,因此肾虚的患者可以将手搓热之后手心搓腰部的腰眼的位置,从而达到补肾的作用。另外由于肾虚的患者体质比较虚弱,因此不宜参加太过剧烈的运动,打篮球、踢足球等等,建议可以进行一些比较舒缓的运动,慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等等。
在运动时一定要注意保护腰部,掌握好运动的力度和方向,避免运动太长时间而造成腰肌劳损。平时多吃一些补肾的食物,注意让身体微微出汗即可,不要过量的大汗。
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