对于男性来说，最关注的话题无非就是补肾壮阳，所以他们一直都会在有意无意之间去关注一些可以补肾跟壮阳的食物。而很多男人都知道如果想要壮阳的话就需要肾好，所以他们为了从根本上来壮阳，就会选择吃一些可以补肾的方法。那么你知道日常有什么方法可以补肾吗？

　　补肾方法

　　饮食补肾

　　对于补肾的话，选择饮食补肾是很不错的一个做法，因为饮食补肾不仅会让我们可以想要的功效，还可以满足我们的味蕾。日常比较常见的补肾食物有生蚝、韭菜、山药、枸杞跟海参等等，在平时的时候可以选择多吃点。

　　睡眠补肾

　　睡眠可以说是我们最重要的事情，当我们睡眠不足的话会给身体带来很多的危害，而肾虚就是其中的一种，如果我们每天都保持有充足的睡眠，就可以让肾脏得到很好的休息，这样就能起到补肾养血的作用，所以在平时的时候大家要做好每天睡足8个小时的工作。

　　泡脚

　　泡脚的好处有很多，不仅可以促进血液循环，还可以补肾，而在秋冬季节泡脚效果更好。而中医认为经常泡脚的话可以起到壮阳补肾的效果，这个仅仅只需要热水就可以了，不过如果你想要更好的进行补肾，可以根据医生的建议去购买一些相应的药材来泡脚。

　　足部保暖

　　肾经的位置可以说是在足底的，而如果这个位置受凉的话，就很容易导致人体的阳气慢慢的丢失，到后面就非常容易导致男性出现肾虚的表现。在这边小编建议大家最好在秋冬季节的时候就要做好足部保暖的准备，不要让其受凉。

　　不要憋尿

　　当我们憋尿的话就会让膀胱里面的尿液储存到一定量的时候就会刺激到我们的肾脏，并且还会起到反射的效果，从而影响肾脏，造成肾脏受到损伤，所以在平时想要补肾的话就一定不要憋尿。

　　运动补肾

　　运动可以说说是最佳的补肾方法了，因为生命在于运动，每天如果坚持运动的话就可以让身体的素质变高，器官的运作能力跟抵抗力也会变强，而当身体变好了，肾虚也就不再是一个问题了。并且运动还可以帮助我们补充阳气，提高男性的性能力。

　　上面讲了这么多关于补肾的方法，希望能够有一个可以对你们有所帮助。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)