补气这个词我们在日常生活中经常是能够听到的，尤其是中医的术语当中，而且经常是跟补血在一起的，尤其是对于贫血的患者，医生经常是劝她能够补气补血，这样才能很好的正常生产生活，不至于经常出现晕眩的状态的出现。

　　其实气这个病症说起来也是比较简单的，就是身体的血液微循环都是需要推动的力量来促进它的运行的，所以一般来说如果气虚就会导致身体的功能跟不上，经常出现精神不振、乏力、气短等现象的出现，时间长了，对自身的身体也会产生极大的影响。那怎么才能很好的补气呢，小编这边给大家提几个建议。

　　1、肺气虚多吃粗粮、含有丰富B族维生素的食物

　　一般来说，气虚是分很多种的，主要还是看脏器，如果是肺气虚的话，是会影响到整个身体的新陈代谢的，因为身体的气的运行基本上都是通过肺这个器官运行的。肺气虚的一般表现是胸闷、小便不畅、说话低沉、易感冒，所以这个时候大家可以多吃点粗粮等含有丰富的B族维生素的食物。

　　2、肾气虚多吃黑芝麻等食物

　　肾脏是我们身体的排毒器官，如果这边出现问题的话，就会导致我们身体的排毒功能受到伤害。肾气虚的一般表现是小便次数过多、没精神、健忘，如果这些症状出现的话，就要多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物，这样有助于肾脏脏器的修复，对身体排毒功能也能起到很好的修复作用。

　　3、脾气虚少吃油腻食物

　　脾脏是用来消化摄取的食物的，如果脾气虚的话，势必是会导致消化功能受到伤害，食物就会不易消化、食欲也会不振。脾气虚的主要表现是厌食、拉肚子、乏力、经常拉肚子、瘦削。当出现这些情况，脾气比较虚的话，建议是少吃油腻、辛辣等不易消化的食物，多吃一点消化的食物，这样对脾胃的修复是有很大的帮助的。

　　心脏是用来促进整个身体的血液循环的，如果心气虚的话，必然会导致血液的运行不顺畅，甚至是会出现心悸等情况的出现。心气虚的主要的症状表现是精神容易困倦，气短、多汗，因为心气虚导致的原因是很多的，建议还是要医院检查，对症下药才是比较正确的方式。气虚这个事情是不分男女老幼的，所以任何人都是可能出现这样的情况的，所以不光是女性朋友，男性盆友也要注意这个方面的补足。气虚这件事是可大可小的，如果能通过一两天的调理就能解决的事情，千万不要等到出现大的问题的时候才处理，这个时候是很难再去处理好的，有的时候只能通过手术才能恢复健康。

　　不管怎么说，身体出现问题是跟自己的生活习惯有很深的关系的，要想根治的话，还是要改变自己不良的生活习惯。可以多吃一点富含矿物质的食物，这样能很好的促进气血的补充，胡萝卜、南瓜之类含有丰富的B族维生素的食物是可以多吃一点的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）