上了年纪之后，脾气虚的女性更要注意了，很有可能会出现“尿失禁”的尴尬，尤其是生过孩子的女性更是常见。不能大笑、不能快跑、不能咳嗽，否则就很有可能导致遗尿。

　　有些女性因为患上尿失禁，就不敢出门再加上随着年龄的增长，以及病情的加重，很久没有出门活动活动、走走亲戚、逛街、和朋友见面等，这会让女性感到生活很无趣。有时候需要出门买东西，却因为找不到厕所而尿裤子，这真是超级尴尬。为了防止身上有其他异味，避免其他人厌恶的眼光，有些女性只能每天都待在家里。这些女性的特征大都会有瘦弱、脸色发黄等现象。通过中医诊脉之后，判断出是脾气虚，而所出现的尿失禁，就是脾气虚导致。

　　为何会尿失禁?是和排尿有关的肌肉无力所导致的。在国内女性中很是常见，尤其是中老年女性。而在欧美等国家的女性里面，却是很少见，原因是因为国内的女性大都是脾气虚弱，所以容易患上这种病。

　　我们知道欧美的女性大都是身材紧致，肌肉很有弹性，尤其是臀部，非常的紧和翘。尿失禁之所以很少发生在她们身上，是因为她们的脾气强。

　　因脾气虚导致的尿失禁，要及早吃一些健脾的药物，通过食物来改善脾气虚弱的情况外，还可以每天进提肛训练，坚持下来的话，就能改善或者是避免尿失禁的现象。

　　提肛训练具体方法

　　如何提肛呢?简单的说，当有便意的时候要憋住，就是这种感觉，可以感觉到肛门随着收缩被提起，每次提肛2到6秒，然后慢慢的放松，休息2到6秒之后，再继续提肛。这样反复做15次，每天训练至少3组到8组，或者是更多也可以。坚持一两个月，肌肉状态也会随之变化。

　　提肛训练方法，不但适合尿失禁的女性，对普通女性来说，经常练习的话也能有效预防。如果家族里面有尿失禁的患者，那么就更应该要及早练习，因为这种肌肉无力的现象，大都有遗传的倾向。

　　尤其是对妊娠期的女性来说，随着胎儿的增大，肌肉会被逐渐拉伸。肌肉就像橡皮筋一样，弹性也是有限度，一直下去，肌肉就会没有弹性。提肛运动过程就是为了收缩肌肉，避免肌肉因为过度拉伸而失去弹性。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）