不管顺产还是剖宫产准妈咪都该知道的秘密

2017-11-27 11:27 来源:99健康网

　　生过小宝贝的女人都知道，在怀孕期间如果吃得太好，宝贝长得太大就不好顺产，但是小编现在要告诉你，不管你是铁了心的要剖宫产还是要顺产，在即将卸货的最后关头一定要把握好饮食这关。

　　顺产的妈咪生产前饮食建议

　　1、首先，生孩子的时候除了会有让人难以忍受的疼痛之外，还是一个非常消耗体力的过程，特别是对于第一胎的产妇，在第一个产程使用的时间就会比二胎的要长。这时需要补充足够的能量和营养。所以要在生产的潜伏期就要开始补充能量了，这样才能保证后面有足够的体力去迎接小宝贝。

　　2、其次，由于在生产的过程中，产妇会有强烈的宫缩现象，此时伴随着的是腹部和盆骨处的阵阵疼痛，可能有些人会痛到脚软根本没有一点力气，除了疼痛，什么食欲都没有了，加上消化功能的问题，可以采用少量多次的进食方式，这样对生产更有利。

　　3、最后，前面也说到准妈妈的消化功能不是太好，所以要吃一些好消化又高能量的食物，像面包、鸡蛋、巧克力就是很好的食物，这些食物吃起来不会感觉太油腻，而且热量高，还有丰富的蛋白质和碳水，可以给产妇提高很多的能量，当然还有一点重中之重就是要注意补充水分。

　　小编提醒：虽然顺产后的新妈咪恢复快，可以很快进食，但进补不宜过早，一般在生产后一天内应该吃些流食或半流食物，像粥、汤，面食等就是不错的选择。一天过后可以根据体力复原程度和食欲情况再进行正常进食。进补的话最好是在3个星期后再进行，因为此时的身体内脏才会慢慢收缩完全，需要注意的是，产后会出现恶心露的，在恶露没有清除干净之前，不要随便补，更不要吃刺激性的或有活血作用的食物，也不要吃太咸的或腌制的食物。