肾部的健康问题一直以来都受到很多人的关注，因为肾主精气，只有这个部位好了，那么人才会充满精气神。并且这个部位的好坏对于男性来说也尤为的重要，可是，在平时的生活当中有很多男性因为平时不良的，还有就是他们往往不多加注意保护肾部，那么时间长了之后就会对肾部造成比较大的伤害。

　　那些究竟有哪些事情，是男人平时生活当中不注意，但是却对男性的肾部会造成伤害的呢？针对这种情况，小编今天就来和大家介绍一下，你们平时不应该做什么事情，才可以让自己的肾部保持健康。

　　一、不注重对腰部的保护

　　肾的位置位于我们的腰部，所以说，平时注意对腰部进行保养就是在保护好自己的肾。特别是现在处于冬季，室内外的温差比较的大，稍不注意，就会导致风寒侵袭自己的腰部，那么在这样的情况，我们平时怎么做就可以保护好腰部呢？

　　大家首先要做的事情就是注意保暖。因为很多男性在平时的生活中有运动的习惯，而在运动的时候，由于身体温度上升的比较快，所以在这个时候他们就会脱下外衣，穿着单薄，这样做虽然可以很好的降低身体的温度，但是在运动之后，你千万不要贪图凉爽而不去穿衣服，要不然等你觉得冷的时候，风寒已经侵袭了你的腰部。所以说，保持身体的温度是非常重要的。

　　而且我们在平时的时候可以经常按摩腰部，这样就可以刺激腰部的经脉还有血液的循环，这样也就是在间接性的保养大家的肾。而且经常按摩腰部，还可以缓解男性出现啤酒肚的情况，因为我们在按摩腰部的时候，还会带动腰部脂肪的燃烧，从而有消脂的作用。

　　二、不喝水

　　很多人都知道喝水好，但是大家在生活中真的注意到了这一点了吗？其实不然，很多人平时根本就没有喝水的意识。只有等到非常渴的时候，才会想起来去喝水。特别是一些男性，他们因为平时不注重对于自己身体的保养，所以他们喝水的时候，就是小编上文中所说的在非常渴的情况之下才去喝的。

　　其实你们知道吗？经常喝水不光对身体有非常多的好处，对于肾部的保养来说也有非常多的好处。这是因为经常喝水可以促进身体当中的新陈代谢，这样就可以非常有利于把身体当中的毒素排出体外，要不然身体当中毒素要是过多，就会导致肾脏受到损害。所以才会说要多喝水才可以才可以让肾脏保持健康。

　　养肾方法

　　1、常用脚后跟走路

　　可以常常用脚后跟来走路，就把用脚后跟走路当成是一种运动方式吧。将双脚的脚后跟先抬起，脚尖不要着地，腿往前，直走，经常这样运动，可有助于养肾。脚后跟先着地，有助于刺激脚底对于肾的穴位，经常用这种方式走路，不仅可以养肾，而且还能够帮助预防骨质疏松，养生保健功能非常多。

　　2、坚持每天用热水泡脚

　　每天晚上七点到九点这一时间段，是肾经气血最衰弱的时辰，此时，可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环，以达到滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高，维持在四十摄氏度左右就可以，时间也不宜过长，半个小时左右就可以。但要坚持每天晚上都用热水泡脚，才可达到养肾的效果。

　　3、敲打背部

　　若想保护好肾，可以选择每天都敲打一下自己的背部肌肉，或者是用你的整个背部撞击墙壁，用力要适度，反复进行，坚持十五分钟的时间，每天坚持做两到三次，可以帮助强健自己的腰身、疏通身体的经络、调和阴阳，养身养肾效果特别棒。（参考网站：民生健康网）