冬季除了保暖至关重要外，适量进补、合理饮食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。

　　冬季进补可多吃以下八种食物

　　1、狗肉

　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。

　　2、鲈鱼等鱼类

　　含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

　　3、黑木耳

　　其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。

　　4、黄豆芽

　　富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。#p#副标题#e#

　　5、大豆

　　大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

　　6、黑豆

　　蛋白质含量高，有润肠补血的功能。

　　7、香菇

　　含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。

　　8、牛奶

　　它是人体营养素的最好来源之一。

　　专家提醒：人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，但是服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用，而且补品不能代替药物治疗，得病时还需要及时到医院就诊。