每个人的身上都会有一些肌肉存在,肌肉的存在可以让自己的身体更加有弹性,简单来说就是不会那么僵硬,那么腰肌劳损能骑自行车吗?文中小编将会为大家进行相关解答。
什么是腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部软组织慢性损伤的疾患,是既无急性外伤史,又无腰部特殊器质性病变的慢性腰痛的总称。引起腰肌劳损的病因主要有积劳成损、外伤迁延和感受风寒湿邪等。
腰肌劳损能骑自行车吗
建议少骑。
腰肌劳损建议不要骑自行车,如果是轻微的不适可以适当的骑行锻炼,但时间不宜过长,如果是腰肌劳损比较严重那就不要骑了,因为弯腰骑自行车会加重腰部不适。
骑自行车时腰部会保持一个固定的弯曲姿势,而腰肌劳损的患者不能够长时间处于一个脊椎弯曲的状态,否则会加重腰肌劳损的严重程度,不利于腰肌劳损病情的恢复。
腰肌劳损应该怎样正确锻炼
腰肌劳损的锻炼方法有很多种,下面列举一种体操锻炼方法共大家参考(更多可以参考腰肌劳损锻炼方法):
1、仰卧位,两膝屈起贴腹,两手抱膝,使腰背贴床。重复做10次。
2、仰卧位,左右腿轮流举起10次。然后坐起,上体不向前弯,做5次。
3、立位,双手叉腰左右侧转体,同侧手臂伸直向外后上方摆,眼视掌心。
4、立体,双手叉腰,两腿轮流做弓箭步,做10次。
5、立体,两腿分开与肩同宽,做劈柴动作,幅度以不引起疼痛为度。
6、立体,两腿分开与肩同宽,两手扶腰骶部做旋腰运动,以轻松为好。
感染新型冠状病毒的患者,通常会出现一些头痛,全身疼痛,包括出现腰痛的症状。
2022-12-27 浏览(2680)
晚上睡觉腰疼是不是肾虚,需要鉴别腰痛的病因。中医认为腰痛是一种痹症,晚上睡觉腰痛的情况跟肾虚有一定的关系。
2022-04-04 浏览(6171)
...到腰疼,这个症状主要是通过抗骨质疏松的药物就可以使腰痛缓解。主要的药物就包括了双磷酸盐、地舒单抗、雌激素受体调节剂、降钙素或者是雌激素,通过控制骨丢失增加骨密度,患者的尿痛就可以缓解。
2021-01-31 浏览(6174)
...者凡事不接,导致肾经亏损,无法濡养腰部的经脉而发生腰痛。另外腰为肾之腑,故腰痛内伤不外乎肾虚。肾虚是发病的关键,肾虚而腰部容易感受风寒湿热,闭阻不行出现腰痛。
2021-01-07 浏览(1520)
A:如果是便秘造成的腰疼,使用开塞露促进排便,症状就会有所缓解。如果白带多出现腰疼,需要做一下B超检查,看看是不是有盆腔炎症。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:单一的从腰痛的症状并不能够确定是否是泌尿系统结石,因为引起腰痛的原因有很多的,比如腰椎退行性病变,腰背部肌肉韧带拉伤等。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:但我认为你这个腰痛是可以通过外用膏药来治疗的,如果方便,建议到医院系统检查看腰痛的原因。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:当出现有腰痛的症状,建议复查彩超,查看分娩后的子宫恢复情况如何。产后不建议长期座位,长时间坐着容易导致腰痛,应适当休息。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院