“天一冷就经常打喷嚏，一上午就得连续打十几个喷嚏，太影响工作了。”市民张先生告诉记者，天气转冷后，自己的鼻子总是不舒服，去医院看病，医生检查后表示，张先生患了过敏性鼻炎，冬季尤为严重。

　　据悉，像张先生一样每到冬季容易患过敏性鼻炎的市民不在少数。此外，患鼻窦炎、慢性咽喉炎、慢性中耳炎的市民冬季也增加了很多。

　　冬季是过敏性鼻炎的高发季

　　由于气温下降，雾霾天增多，空气中的灰尘增多，容易诱发过敏性鼻炎，许多就诊的患者还合并有哮喘。

　　患者经常会出现鼻塞、流清水鼻涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等症状。过敏性鼻炎与哮喘关系密切，因为鼻黏膜和气道黏膜相连。鼻黏膜炎症如果不及时控制，很容易发展到气道，造成气道炎症，从而引起咳嗽等哮喘症状。

　　医生提醒，千万不要把过敏性鼻炎看成是小毛病、不重视，临床上很多久治不愈的过敏性鼻炎患者最终都会并发哮喘。

　　如何区分过敏性鼻炎和感冒？

　　感冒引起的鼻炎多为急性鼻炎，是由病毒感染所致。一般7天内就可自行痊愈，通常伴有咽喉痛、咳嗽，严重的还会出现发烧、头痛、肌肉酸痛等全身症状。而过敏性鼻炎一般不伴有全身症状，主要表现为喷嚏每天数次阵发性发作，每次多于3个，甚至连续10余个，多在晨起、夜晚或接触过敏原后立即发作，流大量清水样鼻涕，有时可不自觉地从鼻孔滴下。

　　冬季如何预防过敏性鼻炎？

　　1、健康饮食。日常饮食要清淡，首先少吃过于辛辣、油腻的食物，容易刺激呼吸道黏膜。其次，经过敏原测试，如证实蛋、牛奶、虾蟹海鲜等食物过敏，应避免此类食物的摄入。另外，冬季寒冷有过敏性鼻炎病史者要少食寒凉生冷食物，中医认为此病是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

　　2、保持清洁。为增强鼻腔年末的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸，学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指按压一侧鼻孔，轻轻向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤处，一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。必要时可每日使用生理盐水喷洗鼻，即用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病毒、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，对鼻腔还有加湿作用。如没有生理盐水，也可在温水中放少量食盐（味道稍咸即可）自制生理盐水。洗鼻工具可选择医用注射器、洗鼻器等。

　　3、保暖保湿。出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣物，尤其迎风时需戴口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激，并可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。保持室内空气的温度和湿度。暖气、空调过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。最好使用加湿器，保持室内适宜湿度。为保持室内空气新鲜，每日注意开窗通风。

　　4、远离过敏原。过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯，不用羽绒被褥，也不要存放有刺激性气味的物品。窗被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物又发过敏性鼻炎，冬天若长时间没出太阳，最好用热水浸泡20分钟以上再清洗。室内勤打扫，最好用吸尘器或用湿布擦拭。对动物皮毛过敏者忌养宠物，对花粉过敏者最好不要在室内放置花草。

　　5、增加户外活动。紫外线照射有脱敏作用，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助于病情缓解。户外活动的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。户外活动可与选择慢跑、骑单车、健身操等等，运动后，人体全身血液循环加快，鼻部由于过敏出现的黏膜水肿状况也会明显改善。另外，长期坚持运动可増强体质，提高抵抗力，过敏性鼻炎的发生率自然就会降低。

　　6、多食新鲜蔬果。过敏性鼻炎患者冬季要多吃新鲜蔬菜水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷物，富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象。（参考网站：齐鲁网）