9个伤肝行为千万不要再做了
1、睡眠不足
如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。
2、早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
3、暴饮暴食
很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
4、不吃早餐
早餐是一天当中营养摄入最完全的时间,所以一定要吃好早餐,对肝脏对身体都好。
5、吃药太多
很多种药物都是经过肝脏排泄的,所以吃太多药容易给肝脏造成一定负担,久而久之就造成伤害了。
6、加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
7、偏爱油炸食品
研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。
8、吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
9、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
按摩可以保养肝脏
1、宽胸顺气按摩法
按摩方法:患者仰卧,双手5指略分开,形如梳状,从胸正中向两肋侧,分别顺肋骨走向梳理开,要求双手对称,着力和缓。本法主要用于胸胁郁闷,有疏通经络、宽胸顺气作用。操作中避免搓、擦等损及皮肤表面的动作。女性患者不宜用此手法。
2、肝纤维化肝硬化保健按摩法
按摩部位:主要按摩毛侧胸胁。
按摩方法:右手抬起,肘关节曲曲,手掌尽量上提,以手掌根部着力于腋下,单方问由上而下推擦、用力要稳,由轻渐重,向一定透力,推进速度安缓慢和均匀,动作有一定节律,反复推擦数10次,以温热和舒适为主。本法有疏肝理气,散结消肿的作用。
3、酒精性肝硬化按摩法
按摩部位:主要按摩胸部。按摩方法:用双手本自上而卜抹胸部,作用力对轻则重。一般开始时轻,中间重,结束时轻,如此反复约30次。本法有清心宁神,畅通血脉的功用,能加速酒精在肝脏内的代谢分解。
肝硬化患者要保证生活规律,起后有节,顺应大时,穿着适“宜,寒温适度。可参加一般轻体力劳动,但要注意劳逸结合,避免中、重度体力劳动。
神经性梅毒主要通过不正当的性行为感染。此病原体的感染途径分为后天的感染和先天的感染,后天感染是通过性行为和血液传播导致的
2022-07-28 浏览(8043)
肝性脑病初期主要是认知行为和性格方面发生改变,还可能会出现抑郁或者是焦虑的症状。
2022-07-17 浏览(6684)
小儿多动症指的是小儿注意力缺陷、多动障碍的情况,属于儿童常见的精神行为障碍之一,通常会导致患者出现注意力容易分散。
2022-07-06 浏览(7993)
轻型的抽动症不需要治疗,但是如果抽动比较严重,往往如果影响了我们患儿或者是成人的一些认知、学业、工作、行为、情绪。
2022-04-29 浏览(7870)
A:建议注意自身行为,在合理,合法的情况下进行安全的性行为。平常多适当的运动,增强自身免疫力。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:有过高危性行为之后需要在6周之后抽血化验艾滋病,最好加上梅毒检查,平时生活中要避免高危性行为以免染上艾滋病。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:怀疑高危行为之后三个月在疾控中心检测,一下hIv抗体,如果阴性可以,可以基本排除,感染
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:高危性行为比较容易染上性病,在高危性行为之后的6周需要抽血化验,主要是检查艾滋和梅毒,同时需要注意生殖器表面有没有异常的丘疹,尿道有没有脓液流出来。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院