补肾的方法有很多种，而一旦有新的补肾方法，男性总是会想要去尝试，因为对于他们来说，补肾等于提高性能力，一旦肾好也就代表着性能力也好。但是日常有很多食物都是具有补肾的效果，所以在平时的时候我们可以选择吃些补肾的食物，这样可以省心又省力。

　　补肾食物

　　枸杞

　　枸杞是日常比较常见的一种滋补品，不仅可以养肾壮阳，还能养肝明目，如果出现腰痛的时候才能吃枸杞缓解。所以说枸杞是一种可以补肾的食物。

　　枸杞泡水

　　材料：枸杞、水。

　　做法：把枸杞洗净之后放入杯子里， 倒入开水后闷三分钟即可饮用。

　　枸杞豆浆

　　材料：枸杞、豆浆。

　　做法：在豆浆机里面打豆浆的时候可以先把一小把枸杞在里面，然后接着打豆浆，直接食用。因为枸杞泡水喝虽然简单，但是却无法让营养杯充分吸收，所以这个方法效果更好。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是具有补肾的效果，根据“本草经疏”的记载，芝麻是属于甘平的食物，具有补肝肾的效果。当出现肾虚或者脱发跟白发的情况食用黑芝麻效果其佳。

　　黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻、糯米。

　　做法：把黑芝麻洗净之后放在太阳底下晒干，然后放在砂锅里面炒出香味，等芝麻炒好之后就放入研磨机里面把黑芝麻研磨成粉。然后把糯米跟是跟着黑芝麻一样的做法做成糯米粉。最好把黑芝麻粉跟糯米粉一起混合在一起，等要吃的时候倒一些在碗里，加入一些开水冲泡即可。

　　芝麻核桃豆浆

　　材料：芝麻、核桃、黄豆。

　　做法：把黄豆洗净之后放在水中浸泡一晚；芝麻跟核桃洗净沥干；然后把三种材料全部都放进打豆浆机里面，倒入适量的水，打成豆浆即可食用。

　　羊肉

　　羊肉可以说是比猪肉跟牛肉的脂肪还有胆固醇还要低，是非常适合进补的。另外根据古书的记载，吃牛肉是具有补肾壮阳跟温补气血还有养胃的效果。

　　羊肉炒大葱

　　材料：羊肉、姜、大葱。

　　做法：把羊肉洗净切片，姜洗净切丝，大葱洗净切块，然后先往锅里倒入适量的油。放入姜丝爆香再放入羊肉翻炒，等羊肉熟一半的时候才放入大葱；最后等成熟的时候再加入调味料。

　　羊肉煲

　　材料：羊肉、姜、土豆。

　　做法：把羊肉洗净切块，姜洗净切片，土豆洗净切块。然后把姜丝平铺放在锅底，然后把土豆跟羊肉一起跟着放进去，然后乱炖即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)