打篮球遇到肌肉拉伤的情况,你知道如何做才能呢?你真的了解处理肌肉拉伤的方法吗?你知道如何预防肌肉拉伤吗?下面就跟小编一起来认真的看看吧,相信对你是有帮助的!
打篮球肌肉拉伤处理
内服云南白药,云南白药有消炎的止痛的作用,对肌肉拉伤有很好的作用,可以恢复的更快。
每天做伸展的,直到感到有轻微疼痛停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈。
毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
如何预防打球拉伤
首先是热身。完整的,彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱,提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。
打法问题。如果自己选择身体接触多的打法,受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。打球时注意力一定要高度集中,这点很重要,这会让自己有更多的自我保护意识,反应。能及时作出自我保护的动作。
还有就是在你身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动,那时自己的力量已经下降,注意力也下降,踝关节等重要关节失去力量后,受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。
怎样打篮球
兴趣是最好的老师,喜欢打篮球,才能够把篮球打好。篮球能够促进身体健康,更重要的时候,还可以帮助青少年增高。所以,大家都来打篮球吧。
运球是打好篮球的基础,不会运球,等于不会打篮球。要想运好球,必须多练习。而且最好是练习双手运球,这样在打比赛的时候,才能够更轻松自如地摆脱对手。传球也需要高超的技术和良好的大局意识,可以双手传球,可以击地传球,可以背后传球等等。
抢篮板球,需要有身高体重,还需要有卡位意识,另外反应要快捷,这都需要多加练习。提高投篮命中率高的不二法门,就是投投投,只有投篮多了,才能够练出手感,才能够百发百中,等。(参考网站:来源网络)
...而是因为身体相应的脊柱的一些其它原因,比方说是肌肉拉伤,腰肌劳损,或者说是脏器某些方面的不舒服,引起的一个姿势性的保护,所以要找到它的病因,对病因进行治疗,从而达到治疗侧凸效果。
2020-12-13 浏览(7863)
...多,有肌肉的、神经的原因。比方说是最常见的是肌肉的拉伤,像腰肌劳损,包括急性的拉伤、扭伤,还有一些像慢性的经常久坐,肌肉一个慢性疲劳劳损,或者说是腰背部的筋膜的慢性劳损,这是一个最常见的病因。
2020-12-11 浏览(6143)
...肌肉的劳损,像急性腰肌劳损,急性腰扭伤,肌肉的一个拉伤;慢性的比方说是长期久坐,非特异性腰背部筋膜炎等。
2020-12-11 浏览(9437)
...型的,姿势性的,比方说是急性的腰肌劳损,急性的肌肉拉伤。
2020-12-11 浏览(7400)
A:出现这种情况以后,在记肌肉拉伤24小时内,主要是行冷敷的治疗,24小时以后可以贴敷活血化瘀的膏药,来促进肌肉拉伤部位淤血肿胀的吸收消退,以促进肌肉拉伤恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现肌肉拉伤以后,一般应用的药物主要以非甾体类抗炎药物和活血化瘀的药物为主,来缓解肌肉拉伤部位疼痛的症状,促进肌肉拉伤部位淤血肿胀的吸收和消退,以促进肌肉拉伤的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:在出现肌肉拉伤以后,最好型行损伤部位制动,以给肌肉拉伤恢复创造条件。损伤24小时内主要是行冷敷治疗,24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗,来促进肌肉拉伤的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现肌肉肌腱损伤以后最好应用支具或者石膏托外固定三周左右时间,以给损伤的恢复创造条件。固定期间可以用点活血化瘀药物来促进损伤组织恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院