如今很多人都被压力、学习等因素压得十分的疲惫。那么你知道吗？长时间的疲劳意味着身体慢慢的垮了。因此我们应该及时的抗疲劳，那么你知道如何抗疲劳吗？下面就推荐几种水果。

　　这些水果能够抗疲劳

　　1.哈密瓜

　　哈密瓜是普通的一种水果，但是从哈密瓜的营养来说。哈密瓜适用于慢性疲劳，口腔等疾病。哈密瓜不但可以生吃，而且还能入菜，切记一次性不可以多吃。

　　2.香瓜

　　香瓜含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等；香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收；香瓜内含葫芦素B能增加肝脏内糖原的储备量，可补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。

　　3.香蕉

　　香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

　　4.葡萄

　　抗疲劳的水果有哪些呢？葡萄就是其中一种。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。

　　5.苹果

　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机 酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

　　6.草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　7.橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙 子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。

　　8.樱桃

　　你知道抗疲劳吃什么好吗？其实樱桃就是最佳的选择。樱桃不仅仅是水果这么简单，它还可以作为食材。作为食材的樱桃可以养胃，祛风湿甚至是抗疲劳。