无论身体的哪个器官都对我们人体是非常重要的，而对于男性来说，肾脏的健康对于他们来说是最重要的，因为肾脏不仅仅能够保持身体的健康，还能让男性的性能力变强。但是如果你日常经常做这些食物的话就可能会导致你的肾脏变得越来越虚弱。

　　导致肾虚的坏习惯

　　长期熬夜

　　现在很多男性因为白天工作太多了，做不完，只能选择晚上的时候加班加点来工作，所以熬夜对他们来说是非常正常的事情。但是男性如果经常熬夜的话就会导致作息不规律，从而让人体的精血出现大量消耗的情况，这样就会让身体得不到足够的休息，导致肾精出现不足的情况，让肾脏变得越来越虚弱。

　　喝水太少

　　喝水对于男性来说算是比较少的，因为他们总是觉得喝水非常的麻烦。但是如果男性经常不喝水的话就会导致身体出现缺水的情况，也会导致尿液减少，从而让尿液浓度变高，使毒素一直累积在肾脏，慢慢的伤害肾脏健康。

　　暴饮暴食

　　现在很多人都会选择去吃自助餐，因为自助餐对我们来说是又美味又划算，但是吃自助餐的时候基本都会变成暴饮暴食的状态，但是这些食物吃太多的话就会给肾脏带来很大的负担，所以建议男性在吃自助餐的时候最好不要选择暴饮暴食，最好不要吃得太过饱。

　　喝饮料

　　饮料对于男性来说算是非常美味可口的，但是这些饮料基本都是高酸性的食物，如果经常饮用就会导致人体的酸碱度出现变化，而肾脏就是主控人体酸碱度的，这样就会导致肾脏一直要调整人体的酸碱度，从而负荷过重而变得虚弱。

　　补肾的食物

　　芝麻

　　根据古书的记载，芝麻是具有润五脏补肝肾的作用。如果男性出现肾虚或者脱发跟头发变白的情况，可以食用芝麻来治疗。日常吃芝麻的时候可以把芝麻跟跟粥一直熬煮食用最佳。

　　板栗

　　板栗是一种在冬季非常流行的食物，因为它含有非常多的营养，并且吃几个就会变得饱腹。而根据古书的记录，吃板栗是具有补肾的作用，但是因为板栗是属于难以消化的食物，每天最好选择吃个6个左右即可。

　　狗肉

　　冬季的时候想要补肾的话，很多人都会选择吃狗肉补肾，因为狗肉具有壮阳温肾的效果，但是狗狗可以说是人类的好朋友，所以还是尽量少吃为好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）