冬季洗澡选择冷水澡也是有好处的,但是要注意一些事项才行哦!那么洗冷水澡需要注意什么问题呢?经常洗冷水澡会有什么好处呢?下面就跟小编一起来关注和了解下吧!
冬天洗冷水澡注意事项
进行热身运动
在冬季洗冷水澡之前要进行适当的热身运动,因为冬天血液循环缓慢,身体没有适当的活动就被冷水刺激,很易引起机体不适,适当热身或用手搓皮肤数分钟,让皮肤发红发热,再去洗冷水澡,可以很快适应。
剧烈运动后不宜洗
冬天在大量运动后洗冷水澡好像会不那么冷,而且很舒服,其实在大量出汗后,毛细血管扩张,如果洗冷水澡,血管会急剧收缩,体内热量受刺激后无法散发,很易引起颅内血管改变异常,造成头晕,头痛头晕,呕吐等不适症状。
从局部到全身
洗冷水澡的不是一脱衣服就开始淋浴,而是要从局部到全身,让身体慢慢适应冷水,要先冲再泡,冲时从四肢开始,再到胸部,最后再全身,如果经常进行冷水浴,身体状况良好,可以冷热水交替进行。
冬洗冷水澡好处
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环,增强皮肤毛孔的开放与闭合功能,长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力,从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冬天冷水浴可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清醒。可以增强人体对疾病的抵抗能力。洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡可以增强我们的体魄,可以使我们在冬天室外这样的寒冷天气下,也能抵抗一定寒意!
附:冷水澡的坏处
一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人,这样会使心跳加速、肌肉收缩,神经紧张等,而且还会容易感冒!若想冬天洗冷水澡,应在秋天开始慢慢适应!建议体质较差的人不要洗冷水澡!
对于刚刚剧烈运动后的人来说,很可能会只图一时爽快,马上回去冲冷水!却不知这样会使毛孔收缩,大量的热量会积压在体内,这样容易造成头晕,头痛,感冒,甚至还有更严重的后果。
...状,可以正常洗头发,洗头时要注意水温和室温,不能用冷水洗头,洗头完毕之后尽快用毛巾擦干,将头发吹干,避免感冒。
2021-02-01 浏览(1799)
...,如健脾丸、归脾丸等。在治疗期间,患者要注意不要喝冷水。另外,可以运用中医传统艾灸的疗法来散寒祛湿。
2020-07-20 浏览(1606)
手腕部扭伤之后,一般在发病的24~48小时以内可采取冰敷,可通过局部应用冰块或凉毛巾、冷水进行外敷,有利于毛细血管收缩。
2020-05-05 浏览(7396)
骨质增生的地方发生疼痛的情况,建议用热毛巾敷在痛处,也可用冷水和热水交替敷,适当进行按摩,这些方法对于骨质增生的病情都有好处,都够有效的缓解骨质增生带来的疼痛感。
2019-11-11 浏览(9761)
A:您好,月经期间最好不要接触冷水,您这种情况容易导致留下关节痛的副作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,人工授精之后不要洗冷水澡,过强烈的刺激有可能导致手术失败。受精成功三个月内也绝对不能同房,不能剧烈运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前要多休息,注意保暖,不要受凉,观察一下是否可以恢复正常,以后避免受凉即可。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:你好,这个有可能是受到冷热刺激引起的荨麻疹。您可以使用地氯雷他定和皮消敏颗粒治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院