在生活中我们最担心的就是衰老的问题，因此抗衰老成为不少女性重点关注的问题。在生活中我们能看到很多不老女神，其实知道怎么去抗衰老的话，那么即使已经年过半百，但保养的好依然会如同二十岁的青春少女。那么你知道怎么去抗衰老呢？

　　这些方法抗衰老最有效

　　1、按摩

　　想要抗衰老你可以选择多按摩按摩。据了解，经常按摩可以刺激面部的穴位，让你的皮肤更容易吸收护肤品。

　　2、合理作息

　　你知道吗？经擦熬夜的人会损害皮肤的健康。因此想要抗衰老就要学会合理的作息，每天定时定点睡觉，一般来说不要超过11点睡觉。

　　3、运动

　　想要抗衰老就要好好的给皮肤排排毒，那么运动就是最好的方法。据了解，经常运动不但可以增强免疫力而且还能有效的排出体内的毒素。

　　4、不要发怒

　　生气虽然说是在所难免的，但想要抗衰老就不要发怒。因为一旦发怒就会导致皱纹的出现，因此最好是开开心心的过一天。

　　5、补水

　　其实水分是生活中不可缺少的营养，因此想要抗衰老就要及时的补充水分。据悉喝水可以让皮肤保持湿润度，避免干燥皱纹的出现。

　　这些食物最能抗衰老

　　1、西兰花

　　想要抗衰老不妨多吃点西兰花吧。据了解，西兰花已经被证实了是最佳的抗衰老食物。这主要还是因为西兰花有大量额维生素C以及胡萝卜素。这都是抗衰老必备的营养。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是常见的食物，它跟西兰花一样都是含有大量的维生素C，对于皮肤的补充非常的有效果。据悉冬瓜还能抵抗皱纹哦。

　　3、豆腐

　　想要抗衰老也要多吃点含有蛋白质的食物，而豆腐就是其中的一种哦，不妨多吃点把。

　　4、吃鱼

　　抗衰老最要保护的就是皮肤了，然而冬季皮肤干燥十分的常见。那么这该怎么办呢？吃鱼吧。据了解，金枪鱼不但可以避免中风找上门来，而且还能有效的缓解皮肤干燥的问题。

　　5、洋葱

　　你知道为何洋葱也会属于抗衰老的食物呢？其实很简单，据了解，洋葱含有大量的硒，这种微量元素具有抗衰老的效果。不仅如此，洋葱还含有硫化物，这种也是抗衰老的一种营养。

　　其实衰老是不可避免的，但是我们可以延缓衰老的速度。因此以上几种抗衰老的方法非常的实用，赶紧学回家吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)