你有抽烟吗？其实生活中抽烟的数不胜数，不管你是在乡下还是在城里；不管你是在公司还是才餐馆里面，可以夸张的说只要有人的地方就有烟的身影。那么你知道吗？其实吸烟造成的后果是不可估计。但为何与很多人都知道吸烟的危害，却还是会抽呢？其实有些人是真的上瘾了，也有些人是因为认为抽烟会比较帅气。其实吸烟带给我的真的是只有伤害，趁早戒烟才是王道。

　　吸烟会加速衰老

　　你知道吗？最近研究发现了吸烟又多了一种危害。据了解，常常吸烟的人会加速老化的过程。那么为何会这样呢？其实很简单，都是因为尼古丁惹的祸。据了解，尼古丁会让血管越来也窄。不仅如此，烟雾中的一些有害物质也会对一些蛋白造成影响，会让皮肤越来越干燥。还有最后一点，那就是很多吸烟的人都会眯眼，那么你知道吗？你每眯一次眼脸上的皱纹就会加深。以上三点就证明了了吸烟会加速衰老的进程，因此早点戒烟吧。

　　其实吸烟的危害还有很多，加速衰老只是新增的一种。其实有不少的人也意识到了可怕的后果，都会想要去戒烟，那么你知道要怎么做才能戒掉烟瘾呢？其实很简单，下面就详细去了解一下。

　　这么做能戒烟

　　1、慢慢来

　　很多人一开始戒烟都是直接不吸了，其实戒烟需要的是循环渐近。一开始就完全不抽烟一般都是不会戒烟成功的。最佳的方法应该是每天都慢慢的减少抽烟的数量，比如说今天抽一包，那么明天可以抽半包，后天抽五根等等。

　　2、扔掉一切到道具

　　等到真的做到一天抽一根的时候，那么你就可以选择把打火机、烟灰缸等有关香烟的一切道具都扔掉，避免忍不住。

　　3、杜绝吸烟想法

　　很多人在吃完饭之后都会想抽个烟，因此我们要杜绝这个想法。你可以在饭后吃点水果啊、或者是处于散散步啊。

　　4、家人的监督

　　其实一开始烟瘾犯了的话是非常的痛苦，很多人就是倒在这种痛苦之中。其实这个时候就要靠家人或者是朋友的监督。

　　5、远离抽烟环境

　　你知道哪些地方是属于好的抽烟环境吗？饭馆、ktv等等都是抽烟的聚集地，因此想要戒烟就尽量的远离聚会。

　　以上几种就是常见的戒烟方法，想要戒烟的朋友干净学回家吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)