我们每天都会吃三餐,不过有些人花费的时间比较长,但有些人花费的时间则非常的快,一顿饭只有几分钟的时间就解决了。那么你知道吗?饮食过快不但会导致便秘而且还会导致肥胖的发生哦。
20秒吃50根肉串
近日,在四川乐山的美食文化节上,市民比赛吃串串,一大哥和大姐20秒内吃完50根牛肉串,这暴风吸入的速度,吓得主持人直呼:太凶残了! 网友调侃:这速度,能把竹签撸的直冒火星子!
饮食过快的危害
1.便秘
咀嚼时大脑会作出反应,指示消化器官做好相应准备。吃饭太快就会打破这个过程,造成消化代谢功能的紊乱,引起便秘。
2.发胖
吃饭太快可能造成进食量超出肠胃的承受能力,造成身体发胖。高血糖的患者吃饭太快有加重病情的危险。
3.伤胃
吃得太快会使大块食物进入胃,迫使胃加大蠕动力度,加重了胃肠消化负担,长此以往会导致胃病。
如何健康饮食
1.细嚼慢咽
有不少结果表示,吃饭时每次咀嚼30次以上,不仅有助于消化,还对减肥有帮助。
2.不挑食
遇到喜欢吃的,就多吃;遇到不喜欢吃的,就拨到一边去。挑食不是好事情,过度挑食,吸收不到营养,调节出现问题。
3.不吃太饱
你知道吗?吃太饱可不是一件好事哦。据了解,吃太饱的人会增加肠胃负担,造成消化困难。不仅如此,吃太饱还会吸收较多热量,热量超标,造成肥胖。最大的危害就是导致血糖升高。
4.饭后半小时吃点水果
食物进入胃以后,需要一定的时间消化,这时肚子还是饱腹状态,如果马上进食水果,导致胃的消化变慢,还会堆积在胃部,引起便秘。所以吃水果最好在饭后半小时吃。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院