古代的时候，一旦不能生孩子的话就全部都是女人的错，因为在之前的医学不是非常的发达。而现在大家都知道了导致没有孩子的原因不仅仅是女人，男人也是会出现的。而最近几年男性出现不育的情况非常的频繁。所以在平时的男性一定要学会预防，那么你知道男性吃什么食物可以预防不育吗？

　　预防不育的食物

　　马铃薯

　　马铃薯是一款含有非常高营养的物质，并且吃几个马铃薯就能起到饱腹的作用。而马铃薯里面含有的镁元素具有降低血压跟提高男性生育能力的作用。在平时的时候吃些马铃薯是一个预防不育的良好选择。

　　马铃薯炖肉

　　材料：马铃薯、瘦肉、辣椒。

　　做法：把马铃薯去皮洗净切块，瘦肉洗净切块，辣椒洗净切片。吧全部材料都放入炖锅里面，倒入适量的酱油跟盐。然采用乱炖的方式慢慢的炖煮到马铃薯跟瘦肉成熟即可。

　　土豆牛肉焖饭

　　材料：土豆、牛肉、胡萝卜、梗米。

　　做法：把土豆洗净切丁、牛肉洗净切丁、胡萝卜洗净切丁，梗米洗净。往锅里倒入适量的油，然后把材料全部都放入去翻炒3分钟后加入酱油跟老抽。在倒入锅中，倒入适量的水煮成干饭即可。

　　动物内脏

　　动物内脏里面含有非常多的胆固醇，而胆固醇则是让性激素合成的一个主要原料。并且动物内脏里面含有很多的性激素，这些激素可以促进精子的生成。

　　羊肾枸杞汤

　　材料：羊肾、枸杞、生姜。

　　做法：把羊肾洗净切片，枸杞洗净，生姜洗净切片。全部材料都放入锅中熬煮成汤加入盐即可。

　　爆炒猪腰

　　材料：猪腰、大葱、生姜。

　　做法：把猪腰洗净之后切片，大葱洗净切段，生姜洗净切丝。锅里热油，倒入生姜爆香再倒入猪腰跟大葱翻炒成熟在放入调味料跟老抽即可。

　　海带

　　海带里面含有很多丰富的物质，其中比较出现的就是碘元素，是人体不可或缺的。而有一种则是钙物质，这个大家听的比较少，但是钙物质可以刺激精子的成熟进度。如果经常食用可以提高精子的质量。

　　海带炖排骨

　　材料：海带、排骨、生姜。

　　做个：把海带泡水后洗净切段；排骨洗净之后切成块，然后放入沸水中过一遍在洗净，生姜洗净切片。把全部材料放入砂锅里面炖煮成汤再加入调味即可。

　　海带虾皮豆腐汤

　　材料：海带、虾皮、豆腐。

　　做法：把海带洗净切段，虾皮洗净、豆腐洗净切块。锅里倒入清水，煮沸之后加入全部材料熬煮成熟加入调味料。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)