怕减薪、没升迁家人“问责”，怕红包压力过大，专家建议别给自己设心障。

　　春节在即，是否回家过年？减薪后怎么向家人交代？回家后怎样才能规避发放红包造成的心理压力？昨天，南京心理危机干预中心负责人接受记者采访时表示，因各种节日压力导致的心理疾患正在逐日上升，有的因心理压力过大导致失眠。对于这些有心理疾患的人来说，节日成为不可逾越的障碍。对此，专家建议不妨学学动物，因为动物几乎没有失眠现象，人类多是因心理活动过多产生了压力。

　　年底不能升迁与领导吵架

　　28岁的李某大学毕业后独自在合肥某大企业做IT业，已经做到中层管理。由于公司面临金融危机，高管最近向员工表示，年底前不进新人，不发年终奖、不再升迁，但会保留大家的位子。一直等待年底升迁的李某憋不住了，他当即就与领导当众爆发了争吵，造成很不好的影响。随后，单位请他在家安心修养调适几天，却让已经患有轻度心理疾患的李某更有时间和空间进行“遐想”。他父母远在外地，李某从小性格就比较孤僻，工作后在单位人际关系也不好。李某终于忍不住在一个深夜打电话向心理危机中心求助。

　　为了对他进行心理治疗，中心请他提供一个朋友或家人的电话号码。结果他在手机里翻了个遍才找到一个现在无锡的朋友号码。那位无锡朋友告诉心理辅导专家，李某从小学到大学几乎没有朋友，高中时有过一次自杀未遂事件，平时心胸比较狭窄，这样就导致他出现心理疾患隐情时无法宣泄，缺乏社会支持系统。

　　摆脱焦虑，原来如此简单

　　担心回家后当地人找她帮忙

　　在常州工作的吴女士老家在安徽淮北，因多年在外工作，她眼下已是众人眼中的成功人士，在单位分管人力资源工作。“最近几年我越发不敢回老家过年，是不是自己不适应当地的生活节奏了？”在心理专家的疏导下，吴女士说出了她最担心的事实真相：每年回家，当地政府部门都会来她家里，要求她在公司为当地农民解决劳动力岗位。而这个要求对她来说，已形成了压力。“当地农民既没技术，又没有进行培训，今后工作出了问题全是我的责任。”她表示，每年年底她都会因此想不开，出现失眠焦虑等状况。

　　这类“回家恐惧症”的主人公此时身心功能全面下降，情绪低落到不能正常看待问题和矛盾，更不能及时调整自己，把春节看成是放松、休闲及度假，对他们来说已完全不可能。他们眼下需要安静下来，暂时离开让他们感到为难的地方和事件。

　　磕一个头给200块让她害怕

　　26岁的连云港女子黄小姐毕业后在南京开了家洗浴城，赚了些钱。但她春节不敢回家的难言理由是“怕给红包”。“我们那里宗亲观念年久日深，关系无论远近，春节期间只要有小孩上门，他磕一个头我就得给一个红包，至少要200块，少了人家回去不仅说我，还要数落我父母。”黄小姐在倾诉电话里说，接受小孩磕头时自己心里也有满足感和成就感，但事后一算，心都凉了半截：一个春节下来，她至少送出几十个红包，散出上万元！她说自己的孩子还小，不会去别人家里磕头，不可能挣回“成本”，越想就越不敢回去。

　　张主任告诉她，造成这种难堪的局面主要是她的唯美性格导致的怕别人失望，怕别人说自己混得不好，红包并非只能包200元，十块二十块不都是个喜庆的意思吗？他说，黄小姐的人格缺陷导致自己节日不快乐，更遗憾的是，她还得为自己的不快乐而买单。张主任建议她不妨利用春节回家的短暂时间出门走走，带丈夫和孩子到市区转转，避开在家等人家上门磕头的难堪时刻。即便一定要发，也可以参照当地的风俗，采用就低不就高的标准。

　　“过年是难得寻找减压、放松和愉快的机会，大家都等得很久，探望父母、寻回亲情，都是难得的天伦之乐，不要自己设置回家的心理障碍。”张主任建议心理脆弱的人，让回家的路变得快乐起来，非常时节不妨学一学动物，动物几乎很少有失眠的，因为它们心里不想东西。