作为女人的四大安全感,买包包、叫宝宝、吃饱饱、睡觉觉,没什么是比吃了就睡更加让人有幸福感的了。但是为了减肥,我们不得不抛弃掉这个来之不易的幸福。因为吃饱了就睡会长肉能让你胖成球!
中国人经过长期的饮食磨合,寻找出了最适合我们国人的饮食习惯一日三餐。都说早餐要吃好、午餐要吃饱以及晚餐要吃少,那么为什么坚持这样做的人也不见得瘦下来呢?首先你要先问问自己,是不是吃饱了就睡了。
不要说这种习惯已经很少了,生活中很多人还是有吃饱了就睡的习惯,不信你自己回忆回忆。
在工作日中,中午给人们的休息时间并不多,一个半小时甚至一个小时的休息时间,只够你吃完饭然后略作休息就要开始上班了。因此很多人就养成了吃外卖,吃饱了就趴着睡或者躺着睡的习惯,你是不是也是这样的?
再来说说晚餐,白天忙于工作,吃的食物基本都是外面的时候,有时候外卖难吃了,也是随便的巴拉两口就当做一餐。所以到了晚上的时候人们处于一种补偿心理就喜欢在晚上的时候吃的丰盛一些。而晚上人们的活动量少啊,甚至等你忙完晚餐吃完晚餐后已经8点多了,洗完澡就差不多9点多,对于早睡的人来说也差不多到点睡觉了。
还有一点是心理因素在作祟,吃饱了就容易犯困!
吃饱了就困这事真不是自己可以控制的,然而一些残酷的事实都在告诉着我们,吃饱饱睡觉觉真的是会长胖!
那么为什么会吃饱了就犯困呢?
这点目前最科学的节食是,可能和身体里面的一些激素分泌以及神经调节有关系,吃完饭后体内的血糖会迅速升高,食欲素的含量在逐渐的下降。研究表明血糖浓度的升高会抑制食欲素的分泌,所以可能就会导致犯困。但是如果在这个时候摄入更多的蛋白质的话,就能刺激食欲素的分泌,让人们保持清醒。
有些人身体的其它部位都不胖,但是就是腹部很胖,这就跟吃饱了就睡有很大的关系。之前就说过,腰腹相比其它的部分是最容易堆积赘肉的。饭后睡觉也就意味着,食物在体内还没有消化,导致食物堆积在腹部而消化不良,从而导致变胖。
所以最好的解决方法是,饭后站立一段时间,有条件的就出去外面溜达溜达。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
睡觉打呼噜主要是指上气道阻力增高,胸腔负压随之变大,造成舌根后坠,摩擦产生呼噜声音,严重的患者会造成气流中断缺氧。如果说再加上饮酒的话,也会影响呼吸中枢的兴奋性。而生活方面的调理就是运动减肥、不要喝酒...
2020-06-12 浏览(7977)
睡觉打鼾有生理性的和病理性的。对于非疾病引起的打鼾,不需要特殊的治疗,尽量避免过度劳累。对于肥胖者打鼾,尝试适当减肥或者调整睡姿即可,尽可能的从根本上解决打鼾的问题。
2019-10-24 浏览(1778)
打鼾可以去医院可以挂耳鼻喉科、呼吸科、内分泌科、神经内科,医生进行相应的检查之后方可确诊,随后进行相应的治疗;如可进行减肥、体位变换,使用呼吸机等改善通气,严重的可以进行手术治疗。
2019-10-24 浏览(7329)
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A:养成良好的生活习惯,饮食方面严格遵守,多吃些水果蔬菜,少吃荤,就能达到科学减肥的目的。
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A:本身减肥药对身体就有影响,况且一岁的宝宝不知道吃了多少粒,所以建议你不要大意,尽快去医院检查确诊,然后积极治疗。
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A:我们应该注意,侧卧睡眠适当减肥,对于扁桃体过度肥大或鼻息肉增生患者可以考虑手术切除后改善气道通畅情况,也可以通过佩戴呼吸改善打鼾。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:在治疗上,可首先需要改善张口呼吸的症状,一般情况下是由于鼻腔疾病所引起的,可以鼻腔使用达芬霖喷剂外用,同时锻炼身体,注意减肥,需要到医院检查电子鼻镜。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院