盘点冬季最常见的4个生活问题
鼻腔、喉咙干燥——多喝水
提到冬季,很多人都会不自觉的清嗓子,其实这就是冬季空气湿度过低给人们带来的影响。冬季不仅气温下降许多,空气里的湿度太低也会诱发呼吸道疾病的发作,鼻腔以及喉咙首当其冲。
冬季人们在呼吸间会觉得鼻腔干燥,然后感觉喉咙又干又痒,这是冷空气对呼吸道带来的第一个伤害,这个时候我们需要多喝水来滋润鼻腔跟喉咙,水分可以抵挡冷空气对喉咙的伤害,避免喉咙干、痒。另外,人们在冬季还要避开辛辣的食物,否则会加重喉咙不适。
眼睛干涩、疼痛——热敷
空气湿度太低不仅会对呼吸道造成影响,每天至少要“工作”16个小时的眼睛也会感到不适。专家表示,如果冬季室内开了暖气,眼睛能接触到空气里的水分也会变得更少,这个时候若是长期使用眼睛会出现干涩、疼痛的症状。
那么冬季我们应该如何保护眼睛呢?除了上面提到的多喝水可以起到滋润眼部的作用以外,热敷眼睛也是不错的方法。建议人们在睡前用热毛巾敷在眼部,5-10分钟后拿起,然后用双手轻轻揉眼睛,这样做可以缓解眼部疲劳,也能起到改善视力的作用。
四肢皮肤起皮——保湿
冬季还有一个特别令人烦恼的事情,就是四肢容易起皮,专家认为,冬季之所以会出现这个皮肤问题是因为冬季出汗少,皮肤上的油脂也变少,保护皮肤的皮脂膜相对也减少许多,再加上冬季气候干燥,皮肤的起皮症状也会变得更严重。
这个时候建议人们在洗澡后趁着身体还湿润时给四肢涂抹上润肤霜。另外,冬季很多人喜欢用很热的水洗澡,但是热水会加速皮脂膜的流失,所以洗澡的水温控制在自己能接受的最低范围是最好的。
嘴唇干裂——别用舌头舔
嘴唇作为完全暴露在空气里的五官,它受到冬季冷风的伤害也是最大的,在嘴唇干燥的时候人们总是下意识的伸出舌头舔一舔,认为口水可以滋润唇部,但是这种做法反而更伤嘴唇。
专家提醒,嘴唇出现干裂的情况一定要及时涂抹护唇膏,并且记住不能用舌头再舔嘴唇。如果出现唇部死皮,建议在睡前先用热水敷软唇部,然后用小剪子剪去死皮,接着涂上滋润度较高的唇膏,一觉醒来后你会发现唇部恢复到以前的水嫩了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
在拔罐后一般是不建议喝酒的。拔罐是中医传统养生保健的方法,能够促进人体的血液循环,帮助新陈代谢。
2020-08-17 浏览(5741)
...痧的方法进行治疗。其次可以通过练习中医的功法,达到养生保健的目的。
2020-07-17 浏览(8537)
艾灸虽是非常好的养生保健方法之一,但也不能随时随地进行。
2019-09-24 浏览(2421)
艾灸是现在很流行的养生方法,若用来防病治病可一周灸三天左右。天天灸易出现阴虚火旺的情况。但若是咳嗽、感冒等特殊疾病的急性发作期是可以天天灸的。而治疗慢性病时需按疗程进行艾灸,需在中医师的指导下进行。
2019-09-24 浏览(1154)
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:要注意身体的保暖工作,避免皮肤裸露在冷空气中,也要根据温度的变化,适当的添加衣物避免感冒。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在三伏天养生,可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行,另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:胃下垂在西医临床上没有什么好的方法进行治疗,建议可以采取中医的方法进行处理,可以进行针灸或者是用中药汤剂,也可以做一些中医的养生功也。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院