洗澡可以说是每天都要进行的事情之一,看似简单的洗澡,其实也是一种运动,不管是谁,坚持每天洗澡,是一个不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用,很多人都忽略了,认为只是清洁下身体,让自己感到更舒适,实际上,洗澡不仅可以起到清洁卫生的作用,而且还有美容和健身的功效。
洗澡,在养生里面称之为“浴身”。早在甲骨文时期,就已经有“沐浴”这个词,沐代表的是洗头发,浴则是代表澡身。
1、洗澡能够缓解疲劳
在唐朝的《天隐子》里面,就有提到对洗澡的描述,说明了洗澡具有去污垢和健身的双重作用:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”所表明的意思是,吃斋不仅仅是可以戒掉一些荤类食物,实际上对脾胃也有一定的调和作用,洗澡也不只是洗掉身上的污垢,还可以通过摩擦皮肤,让身体的血脉流通,肌肤得以通畅。
洗澡的最大作用之一就是缓解疲劳,当一天工作劳累回到家之后,洗个热水澡,顿时感到舒适清爽,为何洗澡会有这么好的效果呢?
这是因为,人体血液里面有一种叫乳酸的疲劳物质,当运动过后乳酸含量增加,用热水洗澡后,乳酸含量就会慢慢降低,直到恢复到血液里面正常的乳酸含量,这是疲劳感也就会小时了。
2、洗澡能够减肥
是不是感到很惊讶,为何洗澡还可以减肥呢?我们都知道,身体的构造,水分的占比有很大。如果变肥胖了,脂肪的占比就会增加,但是水分的占比仍然是最多。
通过洗澡的方式,水分很容易变成汗水排出体外,从而让体重减轻。所以说,洗澡是减肥方法里面,最有效也最简单的方法了。
日常洗澡还有不少的收货
洗澡除了上面所说的作用之外,还可以缓解和治疗一些小疾病。
当没有胃口的时候,可以用热水冲洗最忌的胃部,等到身体暖和了之后,再用20°左右的水,在胸口周围转圈喷水,每次冲5秒就休息1分钟,这样反复重复5、6次。
如果感冒了又不想吃药怎么办?可以在一个大木桶里或是浴缸进行泡澡。这时候要注意双脚,泡澡要泡到双脚发红或者是身上有些出汗为止,要是在水里面加入一些盐或是醋,效果会更好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院