现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,时间一长,这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康,导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
中国枕头网对于好枕头的总结是,“好枕头三要素”:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:
1、合适的高度;
2、良好的填充材料。
3、支撑颈部的基本构造;
判断是否该换枕头的简便自查标准:
1、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
2、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。
3、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
4、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。
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A:平时多休息,要保持好的睡眠姿势,枕头不宜过高,要有良好的生活习惯,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:所以在日常生活中要避免久坐,尤其是长时间的低头活动,用电子产品,睡觉的枕头也不要太高,经常的抬头活动一下,另外要注意保暖,防止受凉,规律的作息来预防颈椎病的出现。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果枕头比较高的话,会导致血液循环不畅通,造成脑缺血。如果枕头比较低的话,会造成脸部的水肿,以及血压数值不稳定。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:挑选枕头时,应选择软硬适中的枕头,避免枕头过软或过硬,导致宝宝窒息和头颅变形。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院