补血养颜的误区有哪些
误区一:喝牛奶能补血
有人说,多喝牛奶能补血。牛奶确实营养丰富,但是你可能不知道,经常喝牛奶对导致身体吸收铁元素出现障碍,在食用补血食物的时候一定要避开喝牛奶,贫血的人最好也不要长期、大量饮用牛奶。
误区二:大量吃肉可以补血
有很多贫血的朋友认为,多吃肉可以起到补血的作用,事实上,吃肉确实有补血的效果,但是专家提醒,大量的吃肉会加重肠胃的负担,反而会阻碍了人体对肉类营养的吸收,所以适量吃肉才是最好的。
误区三:不爱吃果蔬
许多人认为,果蔬是素菜,不能起到补血的功效,但是专家表示,新鲜的水果、蔬菜能起到补血的作用。建议贫血的人要多吃点应季的果蔬,新鲜的果蔬里含有人体必需的营养元素,这类物质有利于铁的吸收。
生活里吃什么食物能补血
南瓜
南瓜在秋冬时非常受欢迎,这不仅是因为南瓜的营养丰富,还有归功于南瓜的好吸收。另外,有研究证明,贫血的人常吃南瓜可以起到不错的补血效果,因为南瓜里含有补血所需的铁、钴等,南瓜也被誉为“补血之妙品”。
桂圆
桂圆是常见的滋补食材,女性若是气血不佳,那么可以将桂圆与大米煮成粥食用。另外,桂圆也可以与其他补血食材一起炖成甜汤,长期饮用你会发现贫血的症状减轻许多。
红枣
气血不足的人不如在生活里多喝点红枣水。中医认为,红枣能养血保血,还能改善人体气血运行不佳的情况。女性若是贫血,还可以将红枣与桂圆、莲子等食物做成甜品食用,长期坚持食用可以补血。
乌鸡
乌鸡汤是人们用来补虚的食疗,但是你知道吗?常喝乌鸡汤也有补血养颜的功效哦。这是因为乌鸡汤里含有大量的胶原蛋白,贫血人容易气色不好,此时喝点乌鸡汤能让脸色红润起来,也可以让脸蛋变得有弹性。
黑豆
很多人不知道黑豆也有补血的功效,其实当我们出现贫血时,可以将黑豆与猪蹄一起炖汤喝。中医认为,黑豆里不仅能帮助人体养血,还能补肾,这对于肾虚而引起的气血不佳有很好的疗效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
缺铁贫血是缺铁,我们所选的药物就是含有铁的药物,比如琥珀酸是亚铁、亚硝酸铁,还有一些熬合的铁剂,补铁效果都非常好。
2021-08-22 浏览(9426)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(2870)
婴儿主要是缺铁性贫血,此时应该通过食补或药补进行补铁。轻度的缺铁性贫血食补即可,而严重的缺铁性贫血就需要药补了。
2021-05-30 浏览(6877)
当归有补血活血调经止痛的作用,可用于血虚、血瘀引起的痛经,月经不调等。还有活血消肿止痛的作用,可用于疮痒引起的肿胀疼痛。
2021-01-07 浏览(3924)
A:日常应帮助患儿养成良好的排尿习惯,避免语言、心里上过度刺激,多给予患儿信心。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:而且有很多只是单纯的采取一种方法治疗,对于肿瘤更多的是要综合性的治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:肺癌确诊后的患者首选进行手术治疗,术后应根据手术病理的情况酌情行术后辅助治疗。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:出现癫痫的情况还是需要考虑及时的治疗,不能等待自愈,如果出现两次以上的症状,就必须要去医院进行检查确诊,尽早的使用药物。
张勤良主治医师临沂市人民医院